A hajhullás okai, megelőzésének és megfelelő kezelésének módjai - CSID Mi történik az orvosnál
Sokféleképpen lehet lassítani a hajhullást, de ez a folyamat mögött meghúzódó tényleges okoktól is függ. Bizonyos esetekben, például terhesség után, a hajhullás önmagában megoldódik. Más szavakkal, a hajhullás normális, amennyiben nincs nagy mennyiségben. Amikor ez a folyamat továbbra is fennáll, az orvosi rendelő látogatása ideális a hajhullás okainak kiderítéséhez: pajzsmirigy problémák, stressz, fejbőr fertőzések, alopecia vagy egyszerűen az öregedés.
A hajhullás okai
- egészségi állapot: alopecia, fejbőr fertőzések
- hormonális változások: terhesség, szülés, menopauza, pajzsmirigy problémák
- gyógyszer: rák, magas vérnyomás, depresszió vagy ízületi gyulladás esetén
- feszültség: fizikailag vagy érzelmileg
- agresszív stílus: a haj túl szoros vagy túlzott hőforrásoknak van kitéve
Diéta, ideális a hajhullás megelőzésére
mediterrán diéta. Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrendben megkövetelt, friss zöldségeket és zöldségeket tartalmazó étrend csökkentheti az alopecia kockázatát, vagy legalábbis lelassíthatja ennek az állapotnak a kialakulását. Az eredményeket azon résztvevők esetében figyeltük meg, akik heti 3 napon túl nagy mennyiségben fogyasztottak bazsalikomot, petrezselymet és salátát.
fehérje. A szőrtüszők többnyire a keratin nevű fehérjéből készülnek. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet megakadályozni a hajhullást, és a legegészségesebb ételválaszték a tojás, dió, bab, borsó, hal, csirke és pulyka, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A-vitamin. Az A-vitamin többnyire retinoidokból áll, amelyek elősegítik a haj növekedését. Ez a vitamin a faggyútermelésben is segít, egészségesen tartja a fejbőrt. Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az édesburgonya, az édes paprika és a spenót.
Kiegészítők, amelyek megakadályozzák a hajhullást
multivitaminok. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az A-, B-, C-, D-vitamin, vas, szelén és cink egyaránt fontos a haj növekedésében és megtartásában. Természetesen a biotin és a ginzeng fogyasztása is szükséges.
A hajunk megfelelő ápolása a hajhullás megelőzése érdekében
Rendszeres mosás. Ha mindennap mossa a haját, megakadályozhatja annak kiesését, ha a fejbőrét tiszta és egészséges állapotban tartja. Ideális a fejmosás, ha hajformázó termékek vannak vagy piszkosak. Mindig válasszon egy finom összetételű sampont.
Kókuszolaj. 2018-ban végzett tanulmányok szerint a kókuszolaj segít megelőzni a hajhullást, ugyanakkor megvédi az UV-sugaraktól. A laurinsav segít megvédeni a gyökér hajszálak törését. Sőt, a fejbőr kókuszolajjal történő masszírozása ideális a jobb vérkeringéshez, és ezáltal regenerálja a hajat.
Olivaolaj. Az olívaolajat a haj védelmére használják az agresszív száradástól és a haj törésétől. Az olívaolaj a mediterrán étrend alapvető összetevője is, amely segít lassítani a hajhullást. A hajmosás előtt tegyen egy teáskanál olívaolajat a hajába, és hagyja hatni 30 percig.
Nincs agresszív stílus. Kerülje a zsinórokat vagy a túl szoros lófarok farokat, hagyja természetes módon megszáradni, hogy ne irritálja a fejbőrt, és kerülje a hajformázók használatát, különösen magas hőmérsékleten.