Az uszodák előnyei és az, hogy miért növekszik az uszodák száma Evenimentul Zilei
Szerző: IonutG./Megjelenés dátuma: 2018-12-05 11:12
A rendszeresen úszók kalóriát égetnek el és fogynak - mondja Jane Moore, MD, aktív orvos és úszó Washingtonból, Tacomából.
Egyre többen érdeklik uszoda építése. Bár ez nyilvánvalónak tűnhet a rendszeres úszók számára, vannak olyan sportolók, akik úgy vélik, hogy az uszodák szigorúan gyermekeknek vagy nyári szórakozásnak szólnak. Széles körben elterjedt tévhit is, miszerint az úszás nem a fogyás hatékony formája.
Az év folyamán számos amerikai Vöröskereszt-központ, YMCA és Zsidó Közösségi Központ kínál tanfolyamokat és képzést ismeretlenek számára. Ezért megfelelőnek tűnik röviden összefoglalni azokat az okokat, amelyek miatt mindenki élvezheti az úszást, mint a fizikai erőnlét elsődleges, másodlagos vagy alternatív formáját a meglévő rutin teljesítése érdekében.
Figyelembe véve az úszás által nyújtott előnyöket és egyre többen vágyakozását e sport gyakorlására, nagyon sok ember, de a szállásegységek is érdekeltek a legjobbak megszerzésében medence árak és vegyen fel poolokat listájukra.
Íme az úszás előnyei, amelyek az úszómedencéket egyre keresettebbé tették:
Az úszás páratlan szív- és érrendszeri kondicionálást kínál, feltéve, hogy következetesen és jó technikával gyakorol. Míg a testmozgás más formái hatékonyabbak lehetnek az elit szintjén (például futás vagy kerékpározás), az úszás keresztirányú edzésbe történő beépítése és a gyakorlatba való átültetés általános javulást eredményez.
2. Kiegyensúlyozza az épületét
Az úszás több időt, feszesebb izmokat épít, ami kiegészíti a súlyzós edzésből kialakuló rövidebb izmokat. Ezek az "úszó izmok" szintén segítik az anyagcserét, hogy tovább tartsák a kalóriákat.
Az úszás nemcsak a szív- és érrendszeri kapacitást növeli, hanem az izmok erősségét is, de a testének is kikapcsolódik az olyan nagyobb hatású tevékenységektől, mint a kosárlabda, a futás és a súlyemelés. A kiegyensúlyozott edzésprogram kialakításával a sportolók elkerülik a sérüléseket, lehetővé teszik testük gyógyulását, miközben nem mondanak le a napi edzésekről.
4. A rugalmasság növelése
A fűtött medence ellazítja az izmokat, növeli a rugalmasságot és jelentős nyújtást tesz lehetővé. Ezenkívül a tejsavon alapuló intenzív állóképességi edzés (futás, kerékpározás, súlyok) után egy könnyű úszás segít a toxinok eltávolításában, amelyek megakadályozzák a másnapi izomnyomást és fájdalmat.
Az úszás fejleszti a test alapvető erejét, mert egyszerre használja a test összes izmát. Bár az úszó erőfeszítéseinek 70% -a a felsőtestből származik, a kickboard és a parafa edzés kiváló lábedzést nyújthat.
Az úszók többet tudnak úszni, mint amennyit más tevékenységekben támogatni tudnának. Megfelelő technikával az úszó hosszabb ideig képes edzeni, mintha futna, és ennek eredményeként több kalóriát égetne el.
Számos új egészségklub-lánc kínál tiszta medencéket, és a helyi közösségek egyre nagyobb érdeklődést mutatnak a nyári hónapokban a szabadtéri létesítmények iránt. Keresse meg a környékén elérhető medencéket, és ha teheti, keresse meg a természetes víztestet (tó, óceán, tó), és fedezze fel a szabadtéri úszás örömét.
A rendszeresen úszók kalóriát égetnek el és fogynak - mondja Jane Moore, MD, a washingtoni Tacoma aktív orvosa és úszója. A legfontosabb az, hogy kicsit erőltesd magad.
Ajánlásaink
Az agresszor a lány ágyasa. Az eset a Mărăști negyed egyik utcájában történt
Zelenskit kórházba szállították, miután a hét elején megfertőzte az új koronavírust.