Mik ezek és hogyan lehet csökkenteni a striák megjelenését

A terhesség harmadik trimeszterében a striák megjelenése a legtöbb terhes nőnél gyakori, a statisztikák szerint a nők körülbelül 75-90% -át érintik többé-kevésbé (azaz 4-ből legalább 3 nő).

Hogyan jelennek meg a striák?

Striák akkor fordulnak elő, amikor a bőr rövid idő alatt jelentősen megnyúlik, ami a kollagén és az elasztin szintjének csökkenését eredményezi, ami végül a rugalmasság elvesztéséhez vezet. A terhesség alatt a striák nemcsak a növekvő has körül alakulnak ki, hanem a combokon, a fenéken és a karokon is, vagyis azokon a területeken, ahol természetesen hízik.

A bőr három rétegből áll: a külső burkolatból (epidermiszből), a hypodermisből (vagy a bőr alatti szövetből) és a dermisből, amely az epidermis és a hypodermis között helyezkedik el. A dermis olyan fehérjékből áll, mint a kollagén és az elasztin, amelyek biztosítják a bőr rugalmasságát, stabilitását és szerkezetét. Ha a bőr felszíne rövid időn belül megnyúlik, például terhesség alatt, vagy amikor az edzőteremben dolgozunk, akkor a dermiszben lévő kollagén és elasztin rostok eltörnek, ami rózsaszínű, piros vagy akár padlizsán jelei, azaz striák, jelek, amelyek idővel elhalványulnak, fehérekké válnak, de soha nem tűnnek el. Nem fájdalmasak, de teljesen sértőek, de bosszantóak lehetnek egy nagyon sikkes hölgy igényes szemében.

A striák színük miatt nagyon jól láthatók. A világos bőrű nőknél rózsaszínű hajlamuk van, míg a sötét bőrre a striák világosabbak, mint a megjelenési területek körüli bőr. Idővel a jelek egyre kevésbé lesznek nyilvánvalóak.

Hogyan lehet megelőzni a striákat?

A terhesség kezdete óta alkalmazott striák elleni krém mellett az első dolog, hogy sok vizet kell inni, és szülés előtti vitaminokat kell bevenni. Ne felejtse el, hogy a jól hidratált bőr (belül, vízzel és kívül, krémeken keresztül) elengedhetetlen feltétele a striák megjelenésének megakadályozásában.

Különösen ajánlott a kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsökben, zöldségekben és zöld leveles növényekben gazdag, mind a jövő anyjának, mind pedig a babának.

Hogyan csökkenthetjük a striák megjelenését?

Kerülje a súlygyarapodást, sokkal többet, mint a terhesség alatt ajánlott (12 kg körüli). Ez nem azt jelenti, hogy éhezni vagy megszállottnak kell lenni az étel miatt, mivel mindez károsíthatja a gyermek fejlődését. De ez azt jelenti, hogy sportolnia kell, egészségesen kell táplálkoznia, kerülnie kell a gyorséttermet.
Ételt eszik előnyös a bőr számára, azaz gazdag A- és C-vitaminban: sárgarépa, citrusfélék, tej, tojás. A cink ugyanolyan fontos, és megtalálható a diófélékben, a halakban és a banánban.
Igyon sok vizet és kerülje a koffeintartalmú italokat. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, a test hidratálódik, fenntartva a rugalmas és sima bőrt. A koffein a striáiról ismert, ezért vagy törölje ki étrendjéből, vagy ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon a test hidratálásához.
Ügyeljen arra, hogy a bőre mindig hidratált legyen. A striák elleni krémet naponta kell alkalmazni, főleg este lefekvés előtt, akár naponta háromszor is.

A lehető leggyakrabban naponta hidratálja a bőrt!