A HappyFitness Mozgalom; Táplálkozási Bibliád, 14 ünnepi versben
A chia magokon és a burpeeken túl most már tudod, hogy formád legfontosabb eleme a következetesség egész évben. Eddig jól ment. Hogyan maradhat állandóan jó szokásai között, amikor két ünnepi hét leforgása alatt, amely karácsonyt és újévet takar, habzóbor és hós csokoládé kezd esni a mindennapi élet táján? Ne aggódj, kedvesem. A HappyFitness bemutatja ünnepi Bibliájának TÁPLÁLKOZÁSA fejezetét, amely 14 gyakorlati versben áll rendelkezésre, csak Önnek.
JÓ ELŐZETEK
1) Válasszon a következő két (és nem három) lehetőség közül: Építsünk konszenzust: a bűntudat NEM. Egy extra krémes karácsonyi naplóval szembe kell néznie. Az egyik: nem nyúl hozzá, mert 100% -ban éhes vagy. Ezután kényelmesen viselheti ruháját, és büszke arra, hogy legyőzze a kísértést. Kettő: kezded (mértékkel), szórakozol anélkül, hogy rosszul éreznéd magad, aztán másnap folytatod jó szokásaidat. A harmadik lehetőség, ahol önkéntelenül is bevesz egy darab tortát ÉS TÖBBET, ha hagyja, hogy kis belső hangja minden harapással kritizáljon, minden szempontból vesztes. Ne őt válassz!
2) Foglalja el a száját másképp: És nem feltétlenül a fagyöngy alatt (vicc). Hogyan fejeződik be ennek a két tényezőnek az összeadása, nevezetesen a) hosszabb ideig tartó álmai büfé és b) rágás, mint a szórakozás fő forrása? Túl sokat eszünk az idő múlásához. Kerülje el az ilyen jellegű automatizmust, ha előre figyelembe veszi a vendégekkel megbeszélendő témákat. A nagynénje visszatér egy utazásról? Legyen tájékozott. Az unokatestvéred pasija olyan területen dolgozik, amely érdekel? Ez lehet az esélye. A kis unokatestvéred 3 sikertelen vizsga után adta át a vezetői engedélyét? Megérdemel egy kelléket. Röviden, a vita anyagával a zsebében kötődik szeretteivel, és már nincs szüksége a sajttáblára, hogy elterelje a figyelmét.
3) Éhgyomorra nem fog sikerülni: Jó ötletnek tűnhet egész nap böjtölni, hogy jobb legyen éjszaka. Hiba. Éppen éhesen érkezve teszi ki magát a legnagyobb katasztrófaveszélynek, mert a gyomrod „nemzeti sürgősségi” módja be van kapcsolva. Jobb étkezni napközben normálisan (és szükség esetén még 5 óra körül is lehet egy kis salátát fogyasztani) annak érdekében, hogy az étvágya elfogadható szinten maradjon, és könnyebben megtagadja a Tourtière második tippjét.
4 ) Íz, igen. Nyalja meg a tálak alját, nem. Szerencsés! Te vagy a házigazda ebben az évben, és végre tökéletes kifogásod van arra, hogy mást ne tegyél, csak hogy elkényeztesd kulináris szenvedélyedet. Véletlenszerűen, ha megszámlálunk mindent, amit egy főzés közben viselünk, az eredmények gyorsan növekedhetnek, és úgy nézhetnek ki, mint egy negyedik étkezés. Ha egyetértek azzal, hogy a recept egyes lépéseinek megkóstolása elengedhetetlen a sikeres végeredményhez, akkor az az ötlet, hogy ne a komposztálóval vagy a mosogatógépben játsszunk úgy, hogy mindent befejezünk a pulton.