A harapnivalók fontossága a fogyás szempontjából - az edző teljes ellenőrzése

Fontos, hogy harapnivalókat egyen, ez teszi a különbséget a nap végén és az étkezésünkben. Ha kihagyjuk a rágcsálnivalókat, étkezéskor éhesebbnek érezzük magunkat, és itt eszünk többet, mint vártuk.

A snack, fehérje és a lehető legkevesebb kalória fogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy stabil energiával rendelkezzünk a nap folyamán, és főleg, hogy este még maradjon energiánk mozgásra és sétára.

Fontos az uzsonnáink megválasztása, egy jó snack fehérjében gazdag, kevés kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaz. A cukrot különösen kerülni kell, mert felkelti az étvágyat.

A fehérje snackek listája:

Fehérje rúd
Sima görög joghurt (lehetséges gyümölcs vagy rázás hozzáadása, lásd a videót)
Magas fehérjetartalmú jeges kávé
Herbalife szójabab
Herbalife őszibarack mangófehérje lé
Alacsony zsírtartalmú sajt
Fehérje gabona