A hasábburgonya elpusztítja a máját
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A darált hús és a sült krumpli mind rosszabb lehet a máj számára. A telített zsírokban gazdag ételek fogyasztása akadályozza e szerv tevékenységét. Idővel gyulladássá válik, elváltozások jelennek meg, végül cirrhosis.
A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak súlyos májbetegséghez vezethet, hanem bizonyos ételválasztáshoz is, amelyet úgy döntünk, hogy nem vesszük figyelembe a szerv erőfeszítéseit az egészség megőrzésében.
A brokkoli olyan zöldség, amelyet be kell illeszteni azok étrendjébe, akik törődnek májuk egészségével - írja a webmd.com. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a ropogós ételek megvédik azokat az alkoholmentes betegségeket, amelyek hatással lehetnek erre a szervre.
A kávé jó kezdetet nyújt nekünk reggel, de a májra nézve is előnyös. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 2-3 csésze kávé elfogyasztása megvéd a túl sok alkohol és a helytelen étrend okozta károktól. Más kutatások szerint protektív hatása van a rák ellen.
A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a különféle rákok, köztük a májrák kockázatát. Az ilyen típusú tea forró fogyasztása ajánlott, hogy több antioxidánshoz jusson.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a máj egészségéért, az a normális testsúly. Az édes italokat vízzel kell helyettesíteni. Ily módon sok olyan kalória pótolható, amelynek nincs helye az étrendben.
A cukor viszont, akárcsak az édesség, igazi katasztrófa lehet. És ez azért van, mert a máj kénytelen átalakítani a cukrot zsírrá. Ha túlterhelt, akkor sok zsírt termel, amely ott rakódik le, ahol nem kellene. Hosszú távon zsíros májral ébredhetünk, ezért tegyünk szívességet a májnak, és csak alkalmanként kezeljük édességgel.
Testünknek sóra van szüksége, különösen nyáron, amikor fennáll a kiszáradás veszélye, és amikor ez segít a folyadék fenntartásában. De figyeljen az összegekre, mert a szervezetben lévő túl sok nátrium megnöveli a fibrózis kockázatát, amely a májkárosodás első szakasza. Ezért a feldolgozott élelmiszereket kerülni kell a friss élelmiszerek javára. És jó tipp: vegye le a sótartót az asztalról.