A hasi zsír eltávolítása - 16. oldal - Softpedia fórum
R10, 2015. október 05. - 12:39, azt mondta:
Amit odaírnak, aberráció. Csak nagyon zord körülmények között veszít izomzatot, ez nem a te eseted.
Az izmok a legértékesebbek a test számára, nemcsak megolvasztja őket, hogy szénhidrátokká tegye őket, hanem a test szénhidrátok helyett alkalmazkodik és zsírokat éget, és ha az étrendből még több szénhidrátot csökkent, akkor a szervezet a máj által termelt ketontesteket használja. minden kövér.
Tehát ne aggódjon az izmok elvesztése miatt, különösen akkor, ha mozog.
Igen, gazdagíthatja ételeit kókusz- vagy olívaolajjal. 100 g olívaolajat adok egy salátához, 100 g kókuszolajat adok néhány cukkini tésztához, 100 g szalonnát egy rókához és így tovább.
Az egészséges zsírok telítettek és egyszeresen telítetlenek (vaj, zsír, szalonna, kókusz, pálma, olíva, avokádó, tejföl). A többszörösen telítetlenek csúnyák (kivéve az alapvető omega3-at), amelyek szinte minden magban megtalálhatók (napraforgó, tök, repce stb.). A len és a chia többszörösen telítetlen, de omega3 (csak ALA-val rendelkeznek, nincs EPA és DHA, ami elengedhetetlen, de rendben vannak).
R10, 2015. október 05. - 13:01, azt mondta:
Szerkesztette proxtu, 2015. október 05. - 13:23.