A hasi zsír rendkívül kemény, mit csinálnak a diéták és a fogyás - 2. oldal

nak,-nek Kull »2008. február 21. 22:10

Ellenkező esetben valami, amit ki kell rakni, be kell építeni vagy meg kell változtatni?

Mindig hozza a javaslatokat, szeretnék megszabadulni a gyomortól.

nak,-nek pumpáld! »2008. február 21. 22:45

me2
és nem ennyit eszel a KH-ból.
gondolom.

nak,-nek messiás01 »2008. február 22., 01:25

Én is választanám.

Ha most nem csapja le a lekvárt a kenyérre, akkor a lekvár valóban nem jelent problémát.
Megnézheti, hogy a Lidl-től kapja-e a Linessát, vagy az Alditól a Belight-ot.
Íze is jó, és kevesebb a cukora.
Különböző típusok is vannak.
De figyeljen a defifázis fruktóztartalmára, mivel a testnek dimmerre van szüksége, hogy szénhidrátokká alakítsa és a glikogénraktárakba vezesse.

Tehát figyelne rá.

Ha helyesen cselekszel, akkor nem kell tenned az újratöltés nélkül.
A pszichológiai miatt is, és hogy megint van motivációd.
Ezenkívül az izomraktárak megteltek, és újra energiája van.

Tehát most egy anyagcsere-étrendet javasolnék, és nem mondanék le az egészséges zsírokról.
Mivel a testnek szüksége van energiaforrásra, akár zsírra, akár szénhidrátra.
A test számára szintén nehéz átalakítani a fehérjét szénhidrátokká.
Ezért az étrendbe bele kell foglalnia néhány halolajat és 1 evőkanál repceolajat, lenmagolajat.
Ha reggel hosszú szénláncú szénhidrátot fogyaszt, megeheti fekete kenyerét egy kis lekvárral.
Ezután edzés után szedhet szőlőcukrot, vagy akár egy fehér kenyeret is, amely a maradék 50gr-ot megadja. A szénhidrát magával hoz.

Lefekvés előtt egy saláta vagy zöldség, alacsony szénhidráttartalom és 1 evőkanál telítetlen zsírsav.

---