A hastánc Oriental Dance tanfolyamok révén fogyok
Vajon a hastánc segít-e lefogyni? "És" lapos hasat kapok? "
Ezek a potenciális tanulók által leggyakrabban feltett kérdések hastánc. És mint az élet sok kérdésénél, itt sincs egyszerű válasz, mint „igen” vagy „nem”. A válasz: 'Attól függ.'
Tehát mi a hastánc titka?
Egyszerűen fogalmazva, a hastánc egyfajta testmozgás. Minél többet táncolsz, annál jobb az erőnléted.
Amikor egy órányi megszakítás nélküli hastáncot táncol, körülbelül 300 kalóriát éget el. De egyes táncórák intenzívebbek lesznek, mint mások.
Néhány órában több időt töltünk anaerob mozgásokkal, például spirálokkal lassú körökben a csípővel és a combokkal, míg más táncfoglalkozások célja a pulzus felemelése és folyamatos, nagy sebességgel történő megtartása.
Néhány diák otthon is gyakorol a táncórák között a tornateremben, míg mások ezt nem teszik meg, és a táncórákon kívül semmilyen más mozgásformával nem foglalkoznak. És ami a legfontosabb, hogy a hastánc nem képes kompenzálni a nagy mennyiségű étel vagy alkohol fogyasztását. Egyszerű.
Mennyit jelez a hastánc gyakorlása?
Hetente egy órás hastáncra járni, majd a hét következő 6 éjszakáján a TV előtt ülni a kanapén, soha nem segít a fogyásban. Tehát, ha hetente egyszer elmegy egy keleti táncórára, mennyi testedzést végez a hét hátralévő részében?
Ha komolyan gondolja a plusz kilók leadását, akkor vállalja el, hogy napi legalább 30 perc testmozgást végez. Még akkor is, ha egyes szakemberek azt mondják, hogy 15 perc elegendő, miért ne profitálhatna jobban a testmozgás?
A mozgás jelenthet hastáncban való részvételt, csoportos próbákat, bemutatókat, tanítási órákat vagy otthoni gyakorlatot.
Természetesen nem kötelező csak hastáncot végezni, mint mozgásformát. Elmehet romantikus sétára párjával, aerobik órákon, sétálhat egy órán át a kutyusával, vagy játszhat a gyerekekkel az udvaron. Csak győződjön meg arról, hogy napi legalább 30 percet tölt testmozgással.