A hasznos körte csökkenti a koleszterinszintet; A spenót megakadályozza az oszteoporózist; Hogyan lehet fogyni
by A.C., 2011. március 8., kedd, 15:54
A nyakkendő növelheti a glaukóma kockázatát. A British Journal of Ophthalmology közelmúltban publikált tanulmánya szerint a férfiak, akiknek naponta nyakkendőt kell viselniük, a glaukóma, egy olyan szembetegség kockázatának van kitéve, amely látóideg atrófiát és a látómező szűkülését okozza - írja a Suite101.com. A tudósok szerint a hímekre nemcsak a fulladás érzése hat, hanem esetenként klaustrofóbiát is vádolhatnak. Szakértők szerint a nyakán túl szoros és a hét öt napján viselt nyakkendő a vérkeringést szenvedheti el, így növelheti a szem vérnyomását, ami glaukómához vezet - írja Gandul.
A körte csökkenti a koleszterinszintet. A körte az összes gyümölcs közül a legalacsonyabb glikémiás indexű, cukorbetegeknek és diétázóknak ajánlják. Ezenkívül a gyümölcs összetételében található oldható rost csökkenti az édesség érzetét és csökkenti a szervezetben a "rossz" koleszterin szintjét. A körte remineralizáló, vizelethajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Emiatt az aszténia, a vérszegénység és a köszvény kezelésében kiegészítő gyógyszerként ajánlják őket. A táplálkozási szakemberek szerint 100 gramm körte 2,3 gramm rostot, 50 kilokalóriát és 150 milligramm káliumot tartalmaz, ami szükséges a folyadék egyensúlyának fenntartásához a testben - írja Gandul.
A spenót megakadályozza az oszteoporózist. A spenót gazdag vasban, folsavban és kalciumban. A táplálkozási szakemberek szerint gazdag rostokban és tápanyagokban, például káliumban és magnéziumban, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri működésre. Azoknál az embereknél, akik hetente legalább kétszer esznek spenótot, alacsony a szürkehályog veszélye, mert a spenót luteint tartalmaz, amely a lencsét védi. Ráadásul a gazdag kalcium- és K-vitamin-tartalma miatt az étel a csontritkulás megelőzésére szolgál, mert a vitamin szerepet játszik a vérkeringés normalizálásában és a kalcium csontokba történő szállításában - írja Gandul.
Praktikus bőrápolási trükkök. Ez a szezon közepes intenzitású fényvédő segítségével megszünteti a szeplők és foltok kockázatát az arcon és a testen. Ha a hideg évszakban a bőr az alacsony hőmérséklet és a szél miatt szenved, a bőrgyógyászok szerint a tavasz beköszöntével meg kell védenünk bőrünket a napsugárzás negatív hatásaitól. Ebben a szezonban a szeplők és foltok kockázata az arcon és a testen meglehetősen magas, ezért az orvosok azt javasolják, hogy közepes intenzitású fényvédő krémet is vegyenek be a napi ápolási szertartásba. "A meleg évszak kezdetére ajánlott egy 20-30-as UV-védelemmel ellátott krém. Tavasszal elég egy krémet használni a közepes fényvédelemhez, és nyárra az UV 50-védelem, vagyis a maximális követői leszünk" - magyarázza Dr. Anca Zbranca, bőrgyógyász. A szakember hozzáteszi, hogy a bőrnek hidratálásra van szüksége, ezért a folyadék elengedhetetlen a fényes és rugalmas arcszín megőrzéséhez - írja Gandul.
Hogyan lehet fogyni egy teljesen kiegyensúlyozatlan étrendet követve. Az Atkins-diéta néven ismert étrend mindenféle korlátozás nélküli zsíros ételek fogyasztásán alapul. Ez a diéta elősegíti az állati fehérje fogyasztását, az ásványi anyagok és vitaminok kárára. Azoknak, akik ezt az étrendet követik, csökkenteniük és növelniük kell a kontrollált szénhidrátmennyiséget a napi étrendben. A magas szénhidrátfogyasztású élelmiszerek osztályába tartozik minden péksütemény, kenyér, tészta, valamint minden magas cukortartalmú gyümölcs és zöldség. Ugyanakkor a szénsavas italok és édességek fogyasztása drasztikusan korlátozott lesz, sőt kizárásra kerül. A táplálkozási szakemberek szerint az Atkins diéta teljesen kiegyensúlyozatlan étrend. Ez a kúra drasztikus fogyást ígér mindössze két-három hét alatt. A testtömeg százalékosan csökken, 3,5 és 8% közötti indexekkel - írja Gandul.