A hat csomagom 10 nap alatt a paleo diétával, l; az eredmények ideje; Paleo-Fit
Miután tíz napot töltöttem azzal, hogy 100% -ban megajándékoztam magam az étrendemmel és az edzéssel, azt javaslom, fedezze fel a kapott eredményeket, és természetesen fényképpel igazolja, hogy a paleo diéta rövid ideig hatékony-e vagy sem. !
Mint tudják, 3 kg-ra becsültem azt a súlyt, amelyet elvesztettem, tudván, hogy 10 nappal ezelőtt, ma reggel 80,4 kg-ot nyomtam, a skála 77,1 kg-ot jelez nekem, ezért a kihívás ezen az oldalon valósul meg !
Tájékoztatásul: a mérés reggel éhgyomorra történik, hogy reprezentatív legyen 🙂
Térjünk át ennek a rövid távú étrendnek a vizuális oldalára. Tájékoztatásul a fotók hidegen, vagyis edzés előtt készültek, hogy ne fokozzuk az előidézett hatást.
Itt van a kép ELŐTT:
És most itt van az AFTER fotó:
Mondjuk eléggé elégedett vagyok az eredménnyel, nagyon keveset vagyok kész arra az eredményre, amelyet júliusban el tudtam érni, de ezúttal 10 nap alatt:).
Az elmúlt 10 nap alatt nagyon éreztem, ahogy a testem nap mint nap nyomon követi önmagát, és minden reggel láttuk, hogy a zsír megolvadt, nagyon motiváló volt !
Őszintének kell lenned, annak ellenére, hogy a hasizmaim láthatók, nem állíthatom, hogy igazi „6 csomagot” kaptam, mint amit a tévében látsz. !
Ezenkívül szeretném kiemelni, hogy a fogyásom étrend-kiegészítők, fehérjék vagy kapszulák nélkül, csak tiszta és kemény paleo nélkül ment végbe !
Úgy gondolom, hogy ennek a fajta fehérjeporral (Whey) kísért étrendnek még nagyobb eredményei lettek volna, de a lehető legnagyobb mértékben hű akartam maradni a paleóhoz, hogy bemutassam a hatásokat.
A múltkor meglehetősen homályos voltam a céljaimmal kapcsolatban, de itt van egy lista motivációimról:
- Rosszul voltam attól az átkozott zsírrétegtől.
- Meg akartam mutatni magamnak és másoknak, mit tehetsz szigorú és fegyelmezetten.
- Segített fejleszteni az elmémet és az önbizalmamat.
Vigyázz, nem azt mondom, hogy ugyanazt kell tenned, mert még ha paleo is maradtam, akkor is szigorúan figyeltem az elfogyasztott mennyiségeket, ezért mentálisan nehéz volt, nem olyasmi, amit anélkül csinálsz soha nem diétázott az életedben !
A Paleo továbbra is hosszú távú étrend, és általában nem szabad megfosztanunk magunkat a mennyiséget illetően, ezért mielőtt megpróbálná az ilyen étrendeket, várjon, amíg van egy kis tapasztalata.
A legnehezebb az volt, hogy a "Perrier citromban" tartózkodtam az elmúlt 10 nap 2 estéjén
Nagyjából itt van a héten megfogalmazott étrend-tervem:
Reggel
- 2 sült tojás
- 1 kivi
- 1 szárított gyümölcs (30 g) és olajos mag (20 g) keverék,
- 1 kávé (természetesen cukor nélkül)