A hátfájás a; számítógép - Ooreka
- A számítógép: a hátfájás gyakori oka
- Elfogadható pozíciók a hátfájás elkerülése érdekében a számítógép előtt
- Megvalósítandó higiéniai-diétás szabályok
A hátfájás okai meglehetősen változatosak: porckorongsérv, gerincferdülés, izmos hátfájás, terhesség, stressz, autó, számítógép stb.
Míg a nehéz terhelés utáni hátfájás jól ismert, a számítógép előtt ülve töltött nap utáni hátfájás kevésbé, de egyre gyakoribb. !
A számítógép: a hátfájás gyakori oka
Négy emberből majdnem 3-nak, aki egész nap számítógépen dolgozik, hátfájása van vagy fog szenvedni.
A statikus helyzet a számítógép előtt gyakori fájdalomforrás.
A fájdalom főleg az ágyéki régióban és a nyakon érezhető. Gyakran izom-kontraktúra kíséri őket.
Elfogadható pozíciók a hátfájás elkerülése érdekében a számítógép előtt
Íme néhány tipp a képernyő előtt való álláshoz:
- a testnek a képernyő felé kell néznie,
- a szemek a kissé megemelt képernyőre néznek,
- a lábakat nem szabad keresztezni,
- a lábaknak síknak kell lenniük, szükség esetén lábtartó is használható
- az alkar az íróasztalon nyugszik,
- használjon állítható magasságú és forgatható széket, hogy elkerülje az elfordulásokat,
- helyezze a széket a lehető legközelebb az íróasztalához, hogy ne hajoljon előre,
- kelj fel és gyalogolj minél előbb: menj állományt, levelet küldeni.
- olyan tárgyakat helyezzen maga mellé, amelyekre gyakran szüksége van.