A hatha jóga a legnépszerűbb jóga gyakorlat
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Bikram, Ashtanga, Nidra, Kipalu, Kundalini, Anusara jóga között ... Elveszíti a latin nyelvét! Céline Ubico, a Francia Jóga Szövetség társigazgatója elmond mindent a legismertebb, legnépszerűbb és a legtöbbet gyakorolt Franciaországban: a Hatha jógáról. A leglágyabb és leginkább zen hagyományos jóga gyakorlat. A testtartásokat sokáig kell tartani, közben meditálni és a légzésére kell összpontosítani.
A Hatha jóga, a Hatha-jóga vagy akár a Hathayoga a szanszkrit nyelven a test (Ha) és az elme (Tha), a nap és a hold, a yang és yin energiák egyesülését (jógáját) jelenti. Ez a jóga hagyományos formája, amelyet Nyugaton gyakorolnak leginkább. Relaxáció, testtartás, légzés és koncentráció. Frissítés Céline Ubicóval, a Francia Jóga Szövetség társigazgatójával.
Mi a Hatha jóga ?
A hagyományos hatha jóga az szelíd és nem versengő jógamódszer. "Gyengéden és lassan, élvezetesen gyakorolják" - foglalja össze Céline Ubico. Ez a fegyelem olyan teljes, amennyire csak elérhető nem igényel magas szintű rugalmasságot vagy kitartást mivel alkalmazkodik az egyén lehetőségeihez, állapotához és életkorához, és szinte korlátlan lehetőséget kínál a fejlődésre. Így lehet a legkönnyebben megtanulni és megtanulni a jógát. Ezzel a teljes értékű fizikai aktivitással nem áll fenn annak a veszélye sem, hogy megsérüljön vagy traumatizálja az ízületeit, mivel az első számú elv a saját magára hallgatás.
Ki gyakorolhat ?
A hatha jóga mindenki számára elérhető! Céline Ubico tanítja és felügyeli szakember, ha kezdő vagy, és minden korosztály számára a hagyományos hatha jóga gyakorlását javasolja: " mint egy játék a gyerekeknek és akár egy nagyon idős emberek székén is. "Akár férfi, akár nő (akár terhes), iskolás, diák, dolgozó vagy nyugdíjas lesz, meg fogja érteni: nincs életkor, hogy elkezdje ... és folytassa ezt gyakorlat.
Másrészt egy jó fizikai állapotban lévő fiatal számára Céline Ubico javasolja a választást inkább a Vinyasa jógához, dinamikus módszer.