A HÁZ 2 HÓNAP ÉLELMISZER-egyensúlyozás után; Mondj egy utazást
Már tudd, hogy NEM fogunk diétáról beszélni. Soha többé ^^ Valójában szinte az ellenkezőjéről van szó, mivel arról van szó, hogy megtanulod kényeztetni magad egészséges és ízletes ételekkel, ugyanakkor megérted, miért fontos ez az egészségünk szempontjából. Részletesen visszatérek a Nutritional Challenge első két hónapjára !
Döntse el, hogy visszatér a kezébe
2020 eleje igazán egyedi lesz számomra.
Visszatérés egy éven át tartó új-zélandi útról, amelyhez szükségem van arra, hogy megtaláljam a véleményemet ebben az új mindennapi életben, felfordult, miután visszatértem Franciaországba. Sok személyes kérdezősködés is, amelyet úgy lehet összefoglalni, hogy "mit csinálok most?" ".
Nem könnyű nem depressziósnak lenni, amikor napi kalandról egész napos napra indul a számítógép mögött, és csak a telefonomon tárolt körülbelül 10 000 fénykép kerülhet el. A test és az elme kellemetlenségének kezdete, amelyről a szerencse gondoskodott.
Februárban végül visszatértem Lyonba, még nem telepedtem le az "otthonomba", de mégis jobban élvezem a barátaimat és a metropolisz előnyeit, mint szülő vidékemen.
Az aperitif fordulóján megengedtem magamnak, hogy új tevékenységek kipróbálásával és azokhoz való ragaszkodással félretegyem előítéleteimet.
Így találom magam egy vastag szőnyegen, egy helyiségben, ahol a mennyezet és a díszlécek találhatók a Place Bellecour-ban, és az első jógafoglalkozásom során a "lefelé kutya" pozíciót hajtom végre. Egy dedikált cikkben mesélek róla, mert rájöttem, hogy valóban érdemes komolyan megnézni 😉
Ha itt foglalkozom vele, annak egyszerűen az az oka, hogy miután "jót tettem" az elmémnek, "önmagam ellenére" megtámadtam a testemet. Hogyan? "Vagy" Mi ?
Azáltal, hogy pozitívan válaszoltam a Boldogságklub táplálkozása egy órás fitnesz foglalkozáson és fellépni táplálkozási értékelésem Ingyenes, és követve a tanácsukat.
A boldogságklub táplálkozásának felfedezése
Miután jól edzett minket, Mélanie időt szakít arra, hogy elmagyarázza nekem a koncepciót, vagy inkább a fogalmakat. Férjével, Romainnal kinyitották a Boldogságklub táplálkozása 2019 áprilisában Lyonban három ötletet kínál egy helyen:
1- Nyissa meg a táplálkozási sávot egészséges és ínyenc harapnivalókat kínálni mindazoknak, akik belépnek az ajtón (palacsinta, turmixok, emlékeztetők, tál sütemények stb.);
2- Táplálkozási értékelések elvégzése a helyszínen vagy távolról, és támogassa a hét minden napján egy-egy napon a kihívókat, akik jóléti céljaikat szeretnék elérni és fenntartani, a táplálkozás alapjainak megtanításával;
3- Sporttevékenységek ajánlata a helyszínen és/vagy az interneten, hogy tartsa a formáját.
Ugyanakkor Mélanie azt javasolja, hogy végezzem el saját test-/táplálkozási és sportértékelésemet. Ingyenes és kötelezettség nélküli, így nincs mit veszítenem azzal, hogy igent mondok. Ítélet és kritika nélkül figyelmes a válaszaimra, amelyeket az oldalán megjegyez, mielőtt átadná a kissé különleges skálán ...
Azt mondom, hogy "különleges", mert ez nemcsak megadja nekem a súlyomat, hanem részletezi is. Első nagy kinyilatkoztatás számomra: a skála két számjegyét nem szabad úgy felvenni, mint abban az értelemben, hogy magukban foglalják: izomtömeg/testzsír/csonttömeg/víz a testben/szervek súlya.
Már megértettem, hogy már nincs semmi hasznom, ha csak a skála két alakjára támaszkodom a közérzetem figyelemmel kísérésében és a súlyomról való beszélgetésben. Mert valójában ez nem jelent semmit! Különösen azért, mert a test súlya sok tényezőtől függően változhat anélkül is, hogy valóban hízott volna !