Csak egyszerűen éljen - megpróbál böjti naplót készíteni
Az ostoba idő hamarosan lejár, és megkezdődik a nagyböjt - írtam a húshagyó hétfőn, 2010. február 15-én
A böjt nem fogy, bár a böjtöléssel fogyni fog.
Az asztalomon már van egy "naptár", amelynek címe:
7 hét egyszerűen él
És vettem egy könyvet is:
A bibliai étrend testnek és léleknek
Böjt és egészséges fogyás a Bibliával
Egyszerűen "egyszerűen élni" biztosan lehetséges Biblia nélkül. A szerző azt írja, hogy könyve élménybeszámoló arról, hogyan tudott bibliai modellek segítségével egészségesebb és teljesebb életet találni.
Igen, és írt a tartós fogyásról a jo-jo hatások nélkül.
A szerző rámutat arra is, hogy nem fog a fogyókúrában egy másik diéta-uralta receptet szolgálni.
Csak elkezdem .
1. hét hétfő
- Ellenőrizzen mindent, és őrizze meg a jót!
1 Tessz 5.21
Most láttam újra a diétás könyvet. Hétfőn kezdődik, bár a nagyböjt csak hamvazószerdán kezdődik.
Az idézet a Bibliából származik, de bármelyik könyvben megtalálható jó, biztató mondásokkal.
A mondás mindenképpen arra ösztönzi, hogy csak próbáld ki az életet.
1. hét kedd
Meg akarlak tanítani, és megmutatom neked azt az utat, amin menned kellene; A szememmel akarlak vezetni.
Zsolt 32: 8–11
Most nem néztem meg, hogy ki mondja ezeket a sorokat. Isten? Lehetnek szülők, partnerek, jó barátok, csak emberek, akik jól értenek veled.
A diétakönyv ajánlása, hogy mindig ellenőrizze a testsúlyát minden nap, ugyanabban az időben.
Hétfőn vettem egy mérleget - az egyik jól ismert kéziláncban, hétfő óta eladó.
Max. 180 kg (két ember számára?) - és az adatok megjelenítésére szolgáló rész külön egység - így a gyomor nem akadályozhatja az olvasást.
A testtömeg mellett mérheti a kalóriaigényt, a testzsír-, a víz-, a csont- és az izomszázalékot is (legalábbis ezt mondják az utasítások)
1. hét szerda
Az új mérleg működik, az értékek olvasása sokkal könnyebb - főleg, ha még nincs rajta a szemüveg. (A has sem zavarja - mosolyogj.)
Láttam a többi számított értéket is, de újra meg kell néznem az utasításokat, hogy tudjam, mit jelentenek minden esetben.
Mivel semmi közünk nem volt a Rózsa hétfőhöz és az Ibolya keddhez, most kezdtem hétfőn.
Hétfő, körülbelül 4 liter víz és egy nagy fazék tea - ennek ellenére vagy emiatt nem éreztem magam éhesnek.
Kedd: 2 kanál FX Passage SL por, magnézium-szulfát (Epsom-só) hatóanyagon alapul - de íze sokkal kellemesebb, mint a Glauber-sóé. És egész nap sok víz és néhány tele (két kancsó) felett.
Stúdió és szauna is -
Szerda: víz, tea, víz, tea és tiszta húsleves ebédidőben, este pedig egy újabb kanál finom FX Passage SL por.
Minden nap felszabadítok egy tasak 300 mg magnéziumot (dr. Scheffler) reggel fel-le. egy másik Centrum Generation 50+ (csak gyógyszertár)
Összefoglalva: egyszerűen nem hiányzik semmi.
A könyv és a naptár idézetei nem vonzóak voltak számomra, ezért nem adom vissza őket. Jó kapcsolat - semmi köze Istennek vagy a valláshoz: http:// www. terápiás éhgyomri kúra. de /
Szóval másutt írtam, és most itt vagyok. (mosoly)
[Ezt a bejegyzést utoljára a taraxacum szerkesztette: 2010.02.22-én 13: 41-kor.]
Csütörtök péntek szombat
A menü alig változott
Víz, tea, víz, tea és tiszta húsleves ebédidőben és este:
egyszer szilvalé
egy kenyérital, és természetesen víz és tea (néha egy kanál mézzel).
Persze magnézium- és vitamin-kiegészítőket is szedtek.
És mozgás:
"szögletes tánc" pénteken - klub este 2 óra, tánc nincs kihagyva
Szombat több mint 250 táncossal a "24. Shillelagh & Shilleila Special" rendezvényen. szinte megállás nélkül táncolt 13 órától 21 óráig.
Remek hívó mindkét napon, mindkétszer nagy öröm.
A különlegességnek remek süteménybüféje és remek harapnivalói voltak - jó volt ránézni -, de nem volt kísértés.
--
Egyszerűen "egyszerű élet"
[Ezt a bejegyzést utoljára a taraxacum szerkesztette: 2010.02.22., 18:17]
A lánya ott volt a családjával. Öröm volt látni, hogy a kis unoka (1 1/4 éves) már egyedül is ebédelhet, de a szeme felcsillan, amikor a "torta" kulcsszó.
Számomra még mindig könnyű volt "csak élni". A testem megvan, amire szüksége van, és nem kér ennivalót.
Ok, a dohányzóasztal hívogatónak tűnt - nagyon ízletesnek tűnt, de nem éreztem magam meghívottnak.
[Ezt a bejegyzést utoljára a taraxacum szerkesztette 2010. március 1-jén 20: 43-kor.]
Hétfő, 2. hét
Vizet fogsz meríteni
csupa öröm az üdvösség kutaiból.
Ézs 12: 3
És mi a napi víz forrása? Legalább napi három liternek kell lennie. A polcokon pezsgő van - ezt nehéz vagy lehetetlen elkészíteni. Szerencsére a polcokon alacsony szénsavas és csendes víz is található.
De - és egyetértek a Bibliai étrend könyv írójával - ha van jó csapvíz, akkor otthon is mehet a csapra.
A hűvös víz egyre drágább, napi egy euró könnyebb lehet - az év során látható, hogy ekvivalens értékű szobakerékpárt vásárolhat - mondja a szerző;
vagy - úgy értem - egy finom ételt a Partmernél, természetesen csak a böjt és az újjáépítés napja után.
A csapvíz fogyasztása nem tanácsos, mert a szervezetnek szüksége van az ásványi anyagokra is.
A pozitív hatás az, hogy a nagy mennyiségű vízzel jól érzi magát és
A legújabb tudományos eredmények szerint az ivóvíz "negatív kalóriatartalommal rendelkezik". Más szavakkal: napi egy liter víz elfogyasztása száz kilokalóriát emészt fel.
Tehát mától egy üveg a polcról - a "pihenés" a csapból otthon - egyszerűen még könnyebben él.
Elfelejtett idézet hozzáadva
--
Egyszerűen "egyszerű élet"
2. hét szerda
A böjt témája már olyan régi, hogy Hippokratész, a nyugati orvoslás ősapája néhány súlyos szót mondott a témáról .
Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni,
légy fáradt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt
és inkább böjtöléssel gyógyítja meg betegségét
mint gyógyszeres kezeléssel.
(Hippokratész | Kr. E. 460-370)
Forrás: www .heilfastenkur. de /
A tiszta levegővel ez manapság nem mindig könnyű, de lassan melegszik, és akkor nem mindig kell a stúdióba hajtanom, hanem botokkal visszamehetek a nordic walkinghoz.
Aki csak részt vesz, csak fut, csak él.
Az élet mozgás, a mozgás élet.
--
Egyszerűen "egyszerű élet"
Hétfő, 3. böjt hét
Figyeljen a világ apróságaira, ez gazdagabbá és boldogabbá teszi az életet.
(Carl Hilty)
Ez az idézet a hétvégi böjti naptáramon szerepelt.
A megjelenített érték és az előző nap közötti különbség mindig kicsi volt a skálán. De:
Ma az érték egy szorosan felkötött nullával kezdődött: 89,9 kg. Tehát körülbelül tiz kilogramm súlyt fogytam el a tizennégy nap alatt.
A takarító munkám terén is kevés az előrelépés, de előrelépés.
A hó apró lépésekben olvad, és a nap egyre erősödik.
Mivel remekül teljesítek, csak menj tovább néhány napig.
Az étlap csak kissé megváltozott, én is levet iszom - pép nélkül.
Nagyon könnyű "csak élni".