A hCG diéta - 2. rész InterAct
Második és harmadik nap: a testmozgás ideje
A második nap reggelén az első dolgot józan mérlegre kell állni. 2,5 kiló le! Ettől nagyon gyanús vagyok. Nem tudom igazán megmagyarázni magamnak, mert a vízbevitel és a kiválasztás olyan volt, mint mindig. Tehát nem lehet ennyi. A gondolat egyelőre elnyomott, és inkább a "reggelimnek" szentelem magam. Fél alma, fél narancs, vitaminlé a kénkötővel. Futás!
Kúszik a nap, kisebb éhségérzeteket a gömbök gyorsan elfojtanak, nem igazán nehéz nekem keveset enni az órák alatt. Ebédidőben saláta kerül öntet nélkül - de nem túl sok! Este izgalmassá válik, mert a boksz edzés a napi rend. Másfél óra állóképességi és technikai edzés, majd sparring és az egész szinte üres gyomorral. Elég kemény. Végül nagyobb erőveszteség nélkül túléltem. A koncentráció és az izmok állóképessége azonos volt. Logikus, még mindig vannak tartalékaim a testemben. A sport után fehérje turmix, némi paradicsom, gyümölcslé és kénkötő van. A gyors elalvás ma nem nehéz.
szerda. A harmadik nap két nagy meglepetéssel indul. Egyrészt már összesen 7 kilót fogytam, ami három napig csodálatos eredmény! A tükör egyetért velem, a hasi régió rendesebbnek tűnik. Viszont úgy érzem, hogy a busz elgázolja. Limp, fáradt és most fejezte be. A tréning megfelelő érzést adott, és a tápanyagok hiánya miatt a test nem tudott optimálisan felépülni. Ezekkel a vegyes érzésekkel kezdem a napot. Kicsi reggeli, kötelező pótlékok be- és kikapcsoláskor.
Egész nap finoman bosszús vagyok, és nem igazán haladok. Még az éhség is rossz bal horgot ér ma, és lassan úgy érzem magam, mint egy darab csokoládé. De egyik sem segít. A gömböcskéket jól levesszük és bő vízzel lemossuk. Estig minden rendben megy. Étkezésemmel - pulykamell és cukkini tészta - hagytam, hogy a stresszes nap véget érjen.
Negyedik és ötödik nap: apró kudarcok részei
Negyedik nap: mérlegelj. 0,5 kg leadott. A fogyás stagnálni kezd. Mit kell tenni, ennél még kevesebbet? Semmi esély! Különösen azért nem, mert ma van a hét második edzése. De még mindig nem érzem magam igazán fittnek. Mi van, ha nem eszel semmit?! Ennek ellenére este ki akarom próbálni, ezért reggelire megeszik az almát, és ként tartalmazó kötőanyaggal lenyelik a levét. Az éhség elleni napra a globulival együtt ebédre egy kis sóval és borssalátával kedveskedem.
Aztán este felé ismét bokszol. A test jelentős memóriája és a fej mentális alkalmassága nélkül az eredmény valójában előrelátható volt. Az erőnlét meghiúsul, az izmok nem akarnak úgy működni, ahogy szeretném - és ez elég gyorsan megjelenik. Ez az egység határozottan semmi volt. Az üzemanyag, az étel egyszerűen hiányzik. Az éjszaka sem lesz jobb. Nyugtalan alvás, testfájdalmak és furcsa álmok kísérnek a hajnali órákig.
Aztán péntek van. A hét a végéhez közeledik. Sajnos a fogyás is így történt. 0,2 kilót megint adtak hozzá. Nem jó! Nem igazán lehet az étel miatt, mert szigorúan betartom a táplálkozási irányelveket és a gyógyszereket is. Lassan sejtem, hogy a stressz, a zsírhiány (ami hozzájárul a szervezet belső hormontermeléséhez) és a gömböcskék miatt megzavarodik a hormonegyensúly. Úgy döntök, hogy vasárnapig megnézem az egészet, és szükség esetén néhány módosítást elvégzek a következő hétre. Addig a nap a megszokott módon telik: kicsi reggeli, kiegészítők, kétórás gömbölyítés és kora este lefekvés. Ma is fáradt érzés és finom végtagfájdalom az állandó társam.
Hatodik és hetedik nap: végül a hétvége
Kész, végre a hétvége! Az első hét rányomta bélyegét. A mérleg most pontosan 90 kilót mutat, ami a súlycsoportom célcsoportja és amivel nagyon meg vagyok elégedve. Azonban az ár, amelyet fizetek érte, nagyon magas. Igazán kimerítő és idegtépő hét, amely rossz hangulatban, még rosszabb alvási magatartásban, fáradtságban és katasztrofális fizikai állapotban mutatkozik meg. Az arcom elvékonyodott, sötét karikák jelennek meg, és kissé rosszul érzem magam. A has és a csípő azonban tisztább izomkontúrokat mutat, és az ugrás, a fordulás és az egyszerűen járás érzése más - valahogy könnyebb. Ez jó hangulatba hoz.
Sikereim ihlette, úgy döntök, hogy a hétvégét teljesen sporttól mentesen és nagyon nyugodtan töltöm. És hagyja abba a diétát ...
A hCG diéta jelentés 3. részével folytatódik.