A hCG diéta első betöltési napja - 1. nap

A cikket 2015. április 25-én, szombaton frissítette Alexander

Húsvét vasárnap az első rakodási napom. Tökéletes ill. Bemegyek a fürdőbe, kihúzom a mérleget, és először a mérlegre állok. A mérleg pontosan 101,8 kg-ot mutat. Felírom ezt az értéket a súlylapomra, és elmegyek reggelizni. A húsvét amúgy is mindig sok, ezért döntöttünk a feleségemmel, hogy húsvét hétfő után kezdjük el a diétát. Aztán megtehetjük húsvéthétfőn és húsvét hétfőn a rakodási napokat, és ismét megehetünk mindent, ami a miénknek ízlik. Miután 10: 30-kor felkeltem (végül is vasárnap van), a feleségem most tért vissza, amikor frissen vásárolt tekercsekkel sétáltatta a kutyánkat.

A zsemle zsák sokkal vastagabb, mint máskor, végül is az 1 rakodási nap! Megkérdezem tőle, hogy hány tekercsünk van most, és hat tekercset mond nekem. Azt kell mondanom, hogy utoljára három tekercset ettem néhány évvel ezelőtt. Rendszerint két tekercset és egy reggeli tojást is tudok kezelni, ha egyáltalán. Furcsán hangzik most egy 100 kilós srácnál, de ez így van. RENDBEN. Mondom magamnak, van-e a rakodási nap, és indulunk.

A reggelim így néz ki:

Két főtt reggeli tojás
Tekercs Nutellával
Kenyértekercs vajjal a tojással
Zsemle brie sajttal és finom fekete-erdei sonkával.

Hogy minél több kalóriát egyek!

Egyébként a feleségem a labdákat leszámítva ugyanaz.

én olyan jóllakott, hogy alig bírom a kanapén. A reggeliző asztal kitakarítására fél órát kell várni, mert mindketten annyira jóllakunk, hogy szinte rosszul érezzük magunkat. Lehet, hogy ez kicsit sok volt, de szeretnénk hCG diéta igen, vedd komolyan:-)

A sokat kell enni a hCG diéta betöltési napjain!

Még mindig finom volt, és az érzés lassan javul a tévé előtt. Mivel a rakodási napokon sokat kellene mozognia, az Ochsenwang melletti Sváb-albig hajtunk, és egy szép, hosszú kört sétálunk kutyánkkal a vasútállomáson. Egy szép, hosszú kör nem csak 45 perc, mint a legtöbb kutyatulajdonosnál, de alig 2 óra.

És amikor futunk, akkor futunk, és nem csak lassan keveredünk egy sétára. Azt kell mondanom, hogy én vagyok a lassabb kettőnk közül. A feleségemnek olyan járási tempója van, ami egyáltalán nem rossz, és nekem mindig le kell lassítanom egy kicsit, mert ez nekem túl gyors. Végül is nem a munkahelyemen vagyok, hanem a szabadidőmben.

Csak fáradtan tudok mosolyogni a megjegyzésén, hogy túl lassú vagyok. Végül is nem azért születtem, hogy rohangáljak. Főleg nem szabadidőmben. Az időjárás a korábban rossz időjárás ellenére is remek, és a gyönyörű környezetben él a vasútállomásnál jó móka. A mi kutyánk egyébként egy ausztrál juhász és legalább annyira szórakozik, mint mi.

Nem számít a hCG étrend, de ha mindig látom, hogy a kutyám milyen energiával rohangál, akkor megértem, miért ritkán vannak túlsúlyosak a kutyák. Hogy őszinte legyek, 2 óra elteltével kissé fáj a talpam és a lábam, de a kutyám kihívást intéz arra, hogy újra kidobjak egy botot. Végül is mit nem tesz a kutyája érdekében? Csak azt mondom Ausztrál juhász valóban sok energiája van, és a sétát, bármilyen hosszú is, lehetetlen megtörni. Egyébként nincs túlsúlyos és az is a rakodási napom.

Újabb ízletes hamburgerre van szükség!

Mivel már jó ideje el kell búcsúznom a McDonald’s and Co.-tól, a múlt héten már elhatároztam, hogy van egy finom hamburgert a McDonald's-ban venni. Ezért megállunk a McDonald's-nál, én pedig bevásárolni megyek Kettős királyi sajt menü burgonyaékkel és diétás kokszkal. A Diet Coke-t azért veszem, mert megszoktam, és íze jobb, mint a normál Coca-Cola. Tehát semmi köze a kalóriákhoz. A kettős királyi sajt csodálatos íze van, és az ékek is (kb. 1100 kcal).

Már 2500 kcal van!

Tehát most a reggelivel és az étlapommal vagyok kb. 2500 kcal-nál becsült. Mivel ez még nem diétás nap, nem számolom pontosan a kalóriákat, de három tekercs, két tojás és a vastag feltétű tekercsek 1500 kalóriát kapnak. Mint mondtam, kb. 2500 kcal. A feleségem nem vesz semmit a McDonald’s-tól, hanem Burger King fagylaltot akar. Szóval megyünk a Burger King behajtójához és vásárolunk egy oreo fagylalt. Körülbelül 500 kcal.

Tehát előrébb járok a kalóriáimmal.

Mivel a feleségem csak 67 kilót nyomott, amikor elkezdte a diétát, egyértelmű, hogy több kalóriát ehetek. Aztán hazamegyünk és pihenünk egy kicsit a kanapén. Eléggé tele vagyok, és már nem tartom olyan vonzónak a betöltési napot. Lassan azon gondolkodom, vajon meg tudom-e csinálni holnap újra. Még csak félúton vagyok, és még mindig meg kell ennem egy nagy esti ételt.

Este 19:00:

Vacsorára 800 g sült marhahúst vettünk, a legjobb amerikai minőségben, a feleségem sült burgonyát és salátát készít hozzá. Tehát zsíros, magas kalóriatartalmú étkezés Első töltésnapunk befejezése. Ha utána még éhesek vagyunk, a feleségem gofritésztát készített, főleg egy kicsit később Gofrit enni. Jelenleg még mindig hiszek benne. Később rájövök, hogy annyira tele vagyok, hogy egyetlen gofrit sem tudok megenni. A feleségem is ugyanígy érez.

Vacsoránál meg becsülem 600 g sült marhahúst és egy nőnek 200 g-ot - plusz sok sült burgonyát és nekem ketchupot. Finom jégsaláta öntettel és alig értem hozzá Sült marhahús egészen lefelé. Valójában kár, mert valóban kiváló sült, amit általában ebben a mennyiségben sem élvezek, de a rakodási napra sokat vásároltam belőle. Általában ketten eszünk kb. 500 g-ot belőle. Amit majdnem elfelejtettem, az az tömény sült hagyma, amelyek a sült marhahúsomon fekszenek. Később ezek meglehetősen nehézek a gyomromban, de egyszerűen ízlik.

Majdnem ott…

Tehát teljes táplálékkal a konyha takarítása után a kanapéhoz megyünk, hogy a vasárnap esti tévét nézhessük. Már arról beszélünk, hogyan fogjuk megtenni második rakodási nap át kellene jutnia. Mert a rakodás első napja elég kimerítő volt. Az, hogy mennyit ehet, valószínűleg személyenként is változik, de számunkra ez rendkívül nagy mennyiség volt.

Különösen a köretek, mint például a nagy mennyiségben sült burgonya és a hagyma, nagyon megnehezítik a gyomrunkat, és nekem a hús is. A feleségem nem evett ennyit a húsból, de sok sült krumplit. Tehát a töltés első napjának estéjén valójában viszonylag kényelmetlenül érzem magam, és a gyomrom nem gyötör, de ez nem különösebben nagyszerű érzés. Természetesen egész nap kedveskedtem kedvenc italomnak, a Coca-Cola lightnak, mert hétfőtől ( metabolikus étrendem diétás szakaszában ) igen nélkülöznie kell.

Egész héten emiatt aggódtam, mivel szinte csak nagy mennyiségben iszom a Coca-Cola diétát és a kávét. Akkor már nem engedhetem meg mindkettőt. Egyáltalán nem szabad inni Coca-Colát, vagy bármilyen más édes italt, és a kávéhoz csak az enyémet kell fogyasztanom reggeli kávé és délután egy nélkül csinálni cukor nélkül.

Szeretem a kávét, de csak cukorral és tejjel. Mivel nem zárom ki a tej tartalmú ételeket a hCG-ből vagy az anyagcsere-kúrámból, használhatok egy kis zsírszegény tejet, de cukrot nem. Ezért kaptam a cukorpótló eritritet az egészséges élelmiszerboltban. Ez azonban nem annyira ízlik egy kávézóban, mint az igazi cukor. Még az édesítőszer is jobb ízű.

De remélem, hogy az ízlelőbimbóim megszokják a cukorhelyettesítőt. Egyébként nem tudtam mit kezdeni a stevia-val. Nem szeretem, nem akarom.