A helyes életmód, ha gyerekeket akarsz kanyo®
Frissítve 2019.05.05
5 perc olvasási idő
Ha terhességet terveznek, sok pár úgy dönt, hogy jobban tudatában van életmódjának. Mivel a termékenységet számos különböző tényező határozza meg, beleértve mindkét partner mentális és fizikai egészségét. Ezenkívül a születendő gyermeknek optimális körülményekkel kell rendelkeznie a fejlődéshez terhesség esetén. Az egészséges életmód különösen fontos, ha gyermekeket szeretne.
A dohányzásról való leszokás: hasznos, ha gyermekeket szeretne
Köztudott, hogy a dohányzás káros a terhesség alatt. De a nikotinfogyasztás a termékenységet is csökkenti. Egy dán tanulmány szerint a dohányzás még jobban károsítja a nőket, mint a férfiak. A dohányos férfiaknál azonban a termékenységük is károsodott. Tanulmányok kimutatták, hogy a A dohányosok spermájában örökletes anyag sérült van. A mesterséges megtermékenyítés aránya szintén körülbelül 50 százalékkal alacsonyabb, ha a férfi dohányzik.
Ezért az egészséges életmód központi eleme a gyermekvállalás során ha lehetséges, mindkét partner leszokott a dohányzásról. Aki önmagában nem bízik egyedül ebben, pszichológiai támogatással fordulhat a projekthez. Az olyan támogató módszerek, mint az akupunktúra, szintén jó eredményeket mutatnak.
Optimalizálja a súlyt
A túlzott vagy túlsúlyos nők legalább ideiglenesen sterilekké válhatnak.
Az elhízás például megnövelheti az androgénszintet. Az androgének férfi hormonok, amelyek természetesen a női testben is előfordulnak.
A túl magas értéknek azonban hatása van negatív a tojás érése során ki. Mivel ezek a hormonok a zsírsejtekben termelődnek, különösen rosszak a túlsúlyos nők számára. Az egészséges életmód során, ha gyermekeket akarsz, ez az egyik Súly csökkentés megbeszélni az orvossal - ez utat nyithat a terhesség előtt.
Ha a kismama túlsúlyos, akkor a kockázatok növekednek. Elképzelhető például a terhességi cukorbetegség, a koraszülés vagy a vetélés.
Még a nagyon alacsony súly is menstruációs ciklus rendellenességekhez vezet. A nagyon karcsú nőknél néha hónapokig nincs menstruáció. Egyes összeomlási diéták lehetővé teszik a test számára, hogy egyfajta "sürgősségi módra" váltson. Válaszként a test felfüggeszti a termékenységet. Az ajánlott életmód a gyermekvállalás során ezért magában foglalja az egészséges súlyfejlesztést is. Ki alatt evészavar legkésőbb orvosi vagy terápiás segítséget kell kérnie.
Csökkentse a stresszt
A terhességre való felkészülés során a stresszt nagyon alábecsülik. Igaz, van pozitív és negatív stressz, a mentális stressz azonban súlyosan károsíthatja a termékenységet. Nők,
- akik keveset alszanak,
- gyakran ideges vagy
ne legyél hamarosan terhes. Mivel a test terhességet kíván Nyugodt és derűs. Ez egyébként a férfiakra is vonatkozik. A pszichológiai nyomás csökkentheti a termékenységet.
Kerülje a nehézfémeket
Egyes szakmákban fokozott a kapcsolat a nehézfémekkel, például kadmiummal, higanygal vagy ólommal. Azok, akik gyakran ki vannak téve ezeknek a nehézfémeknek, megnőttek Meddőségi kockázat. Ezeket az értékeket orvos ellenőrizheti.
Kóstolja meg a szerelmi életet
Végül természetesen a terhesség csak akkor következik be, amikor a szerelmi élet működik. Aktív és kéjes szex növeli a termékenységet, ezért az optimális életmód központi eleme, ha gyermekeket szeretne. Szexuális közösülésnek tehát lehetségesnek kell lennie nem puszta szaporodás elhervad. Azok, akik átlagosan háromnaponta szexelnek, automatikusan elkapják a nő termékeny napjait.
A mai napig nem bizonyított, hogy egy bizonyos helyzet javítja a fogantatást. Fontos, hogy a spermiumok a lehető legközelebb kerüljenek a méhnyakhoz. Egészséges párban ennek azonban minden helyzetben lehetségesnek kell lennie.