A hét napja határozza meg a súlyt
A hétvégi lakoma rendben van, a fogyás kedden kezdődik.
Szombaton koktélokat fogyaszthat a barátaival, vasárnap egy finom sült kerül az asztalra, a hétvége aztán kényelmesen kávéval és süteménnyel zárulhat - nem csoda, hogy a mérleg egy kicsit többet mutat vasárnap este. De ez nem probléma - mindaddig, amíg hétfőtől péntekig egészséges ételeket szolgálnak fel.
Súlyingadozások
A Finn Műszaki Kutatóközpont tanulmánya azt mutatja, hogy a hét alatti súlyingadozások teljesen normálisak. A tudósok egy éven keresztül 80, 25 és 62 év közötti felnőtt fejlődését követték nyomon. Három csoport alakult ki: súlycsökkentők, súlygyőztesek és azok, akik változatlanok maradtak.
Mi a legkevesebbet pénteken mérjük
Vasárnap este és hétfőn a vizsgálat résztvevői a súly legnagyobb részét lemérték. A fogyás ekkor kezdődik kedden: A munkahét alatt a súly gyorsan és folyamatosan esett, és pénteken elérte "mélypontját". Legalábbis azok számára, akik képesek voltak fenntartani vagy lefogyni a testsúlyukat. A harmadik csoport nem követte ezt a vonalat. Hiányoztak a megfelelő stratégiák az enyhe növekedés kompenzálására.
A hosszú távú fogyás szempontjából nem az a meghatározó, hogy mennyit gyarapodik a hétvégén, hanem az, hogy a munkahét alatt hány kiló olvad megint, mennyire egészséges és kiegyensúlyozott az étrend, és mennyi sport szerepel a programban. Így a hétvégén túlzásokba eshet.