A hétfői diéta lapos gyomor 24 óra alatt!
Újra beleesett a hétvégi csapdába? Itt az ideje Snackelés mozgás helyett használt? Nincs pánik! Egy ilyen ínyenc hétvégének szintén "width =" 350 "height =" 350 "/> Photo: Food & Photo kell lennie
Lapos has 24 órán belül
Újra beleesett a hétvégi csapdába? Itt az ideje Snackelés edzés helyett használt? Nincs pánik! Egy ilyen ínyenc hétvége elengedhetetlen, és egyensúlyi nappal gyorsan kompenzálható. szép 24 óra fegyelem elég, és a derékpánt másnap reggel ismét lazább lesz.
A trükk: Ha másnap kevesebbet lépünk, testünk nem is tárolja a felesleges energiát a Zsírsejtek a! A hét eleji megkönnyebbülés napjának pedig van még egy előnye: kitisztítja a fejét. Így sikeres, energiával teli hetet kezdhetünk.
Íme három verhetetlen hétfői gyógymód, amely a has hízeleg és éberebbé tegye az elmét. Csak kattintson a képgalériára.
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő
Egy gyümölcsnap kitölti az energiakészleteket, és egyensúlyba hozza a sav-bázis egyensúlyt.
Mi van benne nyári Szebb, mint az összes csábító gyümölcs, "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Étel és fénykép
Gyümölcsös hétfő
Egy gyümölcsnap kitölti az energiakészleteket, és egyensúlyba hozza a sav-bázis egyensúlyt.
Mi van benne nyári Jobb, mint megkóstolni az összes csábító gyümölcsöt? Pontosan ezt teheti a gyümölcsnapon! A legjobb, ha megduplázza a hideg bogyótál mennyiségét, mert szeretteid mindenképpen ki akarják próbálni ezt a finom receptet.
Kb. 920 kca naponta
A világ legegyszerűbb étrendje
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő: reggeli
1 banán és 1 körtét harapásnyi darabokra vágunk. Szedjen le 100 g vörös ribizlit a panikákból u "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Élelmiszer és fénykép
Gyümölcsös hétfő: reggeli
1 banán és 1 körtét harapásnyi darabokra vágunk. Szedjünk le 100 g vörös ribizlit a panicusokból és keverjük össze.
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő: 1. snack
250 g friss meggy.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Étel és Fotó
Gyümölcsös hétfő: 1. snack
250 g friss meggy.
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő: ebéd
Hideg bogyótál almás krutonnal: 400 g friss vegyes bogyós gyümölcs (pl. Eper, áfonya, málna) - kivéve 50 g szórásra - a kikapart "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Food & fénykép
Gyümölcsös hétfő: ebéd
Hideg bogyótál almás krutonnal: Pürésítsen 400 g friss vegyes bogyót (pl. Eper, áfonya, málna) - kivéve 50 g szórásra - ½ vanília hüvely, 100 ml ásványvíz és 1 teáskanál méz összekapart péppel. Kockázzon 1 kis almát és a többivel Bogyó Tedd a hideg tálba.
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő: Snack 2
6 - 8 mandulamag bőrrel és opcionálisan 2 kivi vagy 2 nektarin.
Gyümölcsös hétfő: Snack 2
6 - 8 mandulamag bőrrel és opcionálisan 2 kivi vagy 2 nektarin.
Lapos has 24 órán belül
Gyümölcsös hétfő: vacsora
Egyenként 150 g Görögdinnye és kocka ananász. Keverjük össze 200 g eperrel és egy kis mentával, ha úgy tetszik.
Fotó: Food & Photo
Gyümölcsös hétfő: vacsora
Egyenként 150 g Görögdinnye és kocka ananász. Keverjük össze 200 g eperrel és egy kis mentával, ha úgy tetszik.
Lapos has 24 órán belül
Nagyböjt tea hétfő
A mate tea keverékünkkel a A has 24 órán belül láthatóan laposabb .
A böjt nap csak a dolog. "Szélesség =" 610 "magasság =" 457 "/> Fotó: Étel és fénykép
Nagyböjt tea hétfő
A mate tea keverékünkkel a A has 24 órán belül láthatóan laposabb .
A böjti nap csak a kalóriatartalmú lakomák után jár. A gyors fogyás sikerének kulcsa egy speciális böjt tea, amely méregtelenít, újjáéleszt és ugyanakkor megfékezi az éhséget.
Kb. 126 kcal naponta
Ez a tíz diétaparancs
Lapos has 24 órán belül
Nagyböjt hétfő: reggel
Készítsen elő 1 fazék teát: Ehhez a kés hátuljával enyhén kopogtasson meg egy fél citromfű botot, hogy az aromája megjelenjen. 2 teáskanál matateával együtt 3 szár borsmenta "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Food & Photo
Nagyböjt hétfő: reggel
Készítsen elő 1 fazék teát: Ehhez a kés hátuljával enyhén kopogtasson meg egy fél citromfű botot, hogy az aromája megjelenjen. Tegyen egy edénybe 2 teáskanál matateát, 3 szár borsmentát és 1 zacskó csalánteát. 1 liter forrásban lévő vízzel leforrázzuk és kb. 8 percig hagyjuk meredezni. Igyon teát egész délelőtt. ki Keringési problémák édesítheti a teát egy kis mézzel.
Lapos has 24 órán belül
Nagyböjt tea hétfő: dél
250 ml alma- és sárgarépalé. Ezen kívül: egy fazék tea Készítse elő (lásd a reggeli receptet) és ver "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Élelmiszer és fénykép
Nagyböjt tea hétfő: dél
250 ml alma- és sárgarépalé. Ezen kívül: egy fazék tea készítse elő (lásd a reggeli receptet) és igyon egész délután.
Lapos has 24 órán belül
Nagyböjt tea hétfő: este
200 ml forró Zöldség leves (élesztő nélküli) és 2 csésze citromfű tea.
Nagyböjt tea hétfő: este
200 ml forró Zöldség leves (élesztő nélküli) és 2 csésze citromfű tea.
Lapos has 24 órán belül
Burgonya hétfő
Óvatosan engedje le - éhezés nélkül - tele burgonyával és a világ legkönnyebb gyógynövénykvarcával.
Burgonya hétfő
Óvatosan eressze le - éhezés nélkül - tele burgonyával és a világ legkönnyebb gyógynövénykvarcával.
Burgonya és túró ideális partnerek a fogyókúrás étrendhez. A burgonya komplex szénhidrátokat biztosít, amelyek hosszú ideig állandó szinten tartják a vércukorszintet, a kvark kellemes és tartós a magas tejfehérje-tartalmának köszönhetően. Az éhségnek tehát ma esélye sincs.
Kb. 998 kcal naponta
Lapos has 24 órán belül
Burgonyahétfő: Reggeli
1 kg többnyire viaszos burgonyát főzzünk sós vízben. 300 g belőle Kabát burgonya Élvezd. Mert "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Étel és Fotó
Burgonyahétfő: Reggeli
Főzzön 1 kg főleg viaszos burgonyát sós vízben. 300 g belőle Kabát burgonya Élvezd. Ezen kívül: 2 csésze gyógyteát.
Lapos has 24 órán belül
Burgonyahétfő: ebéd
Hámozzon meg 350 g burgonyát, vágja félbe, és tegye sütőpapírral bélelt tepsibe. Megszórjuk 1 teáskanál köménnyel, és forró sütőben sütjük (elektromos tűzhely: 200 ° C/konvekció: 175 ° "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Food & Photo
Burgonyahétfő: ebéd
Hámozzon meg 350 g burgonyát, vágja félbe, és tegye sütőpapírral bélelt tepsibe. Megszórjuk 1 teáskanál köménnyel, és forró sütőben (elektromos sütő: 200 ° C/ventilátor sütő: 175 ° C) kb. 25 percig sütjük. Dörzsölje meg 1 kezeletlen citrom héját, és nyomja ki a levét.
250 g alacsony zsírtartalmú kvark 50 ml erősen pezsgő ásványvízzel, 2 evőkanál citromlével és héjjal simára keverjük. Finoman aprítson fel 1 ágyas zsázst, ½ csokor metélőhagymát és 1 csokor lapos petrezselymet. Keverjük össze a kvarkkal sóval, borssal és kevés cukorral. Élvezze a kvark felét a burgonyával.
Gyors ebéd 30 perc alatt
Lapos has 24 órán belül
Burgonyahétfő: vacsora
Maradék kabátburgonya tapadásmentes serpenyőben zsírmentes Ropogósra sütjük. Az ebédből megmaradt kvark "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: Étel és Fotó
Burgonyahétfő: vacsora
Maradt kabátburgonya bevont serpenyőben zsírmentes Ropogósra sütjük. Adja hozzá az ebédből megmaradt kvarkot.
Vacsora: több változatosság a sajtos szendvicsből
Lapos has 24 órán belül
Burgonyahétfő: éjszakai sapka
200 ml Író 100 ml paradicsomlével és cayenne borssal.
Burgonyahétfő: éjszakai sapka
200 ml Író 100 ml paradicsomlével és cayenne borssal.