A hideg étrend segít a fogyásban
A hideg évszakban túl meleg hőmérsékletet tartanak fenn otthonokban és irodákban, ami általában hozzájárul néhány plusz kilóhoz. Ugyanakkor a mérsékelt hideg levegő kis adagjai éppen ellenkezőleg, segítenek a fogyásban - állítják holland tudósok - munkájuk eredményét a Trends in Endocrinology & Metabolism folyóiratban tették közzé.
Lihtenbelt csapata hasznos kísérletet végzett, amely a kézi mikroklíma egészen kézzelfogható előnyeit bizonyította. Napi hat órán át 15 fokos hőmérsékleten 10 nap után önkéntesek megnövelték a barna zsírszövet mennyiségét (más szóval, a fehér zsírból származó "üzemanyag" barna zsírrá változott). A kísérlet résztvevői az idő múlásával kevesebb kellemetlenséget éreztek a hideg miatt, karcsúbbak lettek, és a tudósok szerint még egészségesebbek is.
"Az épületek belső hőmérsékletét úgy szabályozzák, hogy lehetővé tegye a többség számára. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy télen túl meleg van - nem is beszélve a torlódásokról, a száraz levegőről stb. Ez a helyzet gyakori az irodákban, otthonokban, kórházak "- írják a tanulmány szerzői. - "A túlzott hőség miatt az emberi test egyszerűen nem költi el a termoregulációra szánt összeget a természetes körülményekhez közeli (az evolúció által megjósolt) körülmények között. Ezért az egész népesség kiszolgáltatott lehet olyan betegségeknek, mint az elhízás az összes következmény, a túlmelegedés kiszolgáltatottá teszi az embereket a hőmérséklet változásainak és következésképpen a megfázásnak "- jegyzik meg a tudósok.
Tim Ferris író meggyőződése, hogy a hideg legalább 50% -kal növelheti a kalóriabevitelt. Ebben az esetben nem szükséges az étrendet módosítani - minden a szokatlan "termodietát" teszi számodra, amelyet a vállalkozó szellemű amerikai már megtapasztalt. Az író aktívan gyakorolja a "hideg sétákat": csendesen jár a havas utcákon, nyári ruhában, és ennek a szokásnak köszönhetően 12 hét alatt 8 kilogrammot tudott leadni.
Ferris azonban nem hajlandó ajánlani egy ilyen radikális lehetőséget mindenki számára, aki felkészületlen embereknél túl magas a megfázás kockázatával. Kezdhet valami egyszerűbbel. Az író különösen azt javasolja, amennyire csak lehetséges, hogy megszabaduljon a meleg ruháktól - végül a hidegre igazán érzékeny csak a hát és a váll (pulóvert köthet a nyakába). Fel kell mondanunk az ételek és a forró italok folyamatos használatáról is (ezeket a gyömbérgyökér kellemes rágási érzései pótolhatják). És a gyaloglás helyettesíthető fél órás hideg zuhannyal vagy csak rendszeres látogatással a medencébe - az ő idejében a NASA orvosszakértői megerősítették, hogy a hideg víz felgyorsítja a felesleges fontok égését - hasonló technikát teszteltek a tudósok űrhajósokon.