A hideg fürdő valóban kcal-t éget (fogy, kalória)

Hallottam, hogy hidegtől jéghidegig fürdés kcal-t éget. Ez helyes? Ha igen, mennyit éget el 30 perc alatt?

kcal-t

5 válasz

Próbáld meg kitalálni magad.

Próbálja megtudni a bőrfelület hőátadási ellenállását.

Határozza meg testfelületét.

Ezekkel az adatokkal számíthatja ki a hőáramot.

Elméletileg igen, valójában ez összehasonlítható az alvással.
A test mindkét esetben megpróbálja fenntartani alapvető funkcióit (ide tartozik például a szívverés, a légzés, a testhőmérséklet) a túlélés biztosítása érdekében (A bazális anyagcsere arány ezen a funkción is alapul = nyugalmi éhgyomri anyagcsere sebesség).
Tehát a test felhasználja az energiát és a tartalékokat.
A további mozgások és minden egyéb tevékenység csökken, hogy a lehető legkevesebb energiát használja fel. A test energiatakarékos üzemmódba lép, és ha a test egészséges, riasztást ad, ha a tartalék túl alacsony (éhesen/szomjasan ébredsz).

Fürdés esetén a test kényszerhelyzetbe kényszerül, amelyben a túlélésért küzdenie kell - minden más tevékenységet visszavág, hogy elegendő energia álljon rendelkezésre a hő fenntartásához (Energiafogyasztás) és így túl kell élni.
Ha túlzásba viszi, kijuthat a normális remegésből (energiafogyasztás is) halálsokká váló hideg sokkká válhat (A testnek már nincs elég ereje ahhoz, hogy kijusson a kádból, vagy egyáltalán energiát vegyen be - a hőmegtartó intézkedések és az infúziók feltétlenül szükségesek, a kívülről történő hő felépítése csak extra megterhelést jelent a test számára).
Egyébként ez a veszély sokkal nagyobb a fürdőkádban, mint amikor aktívabban úszik a hidegebb vizekben.
Ez utóbbiban nehéz megbecsülni az erőt (még nehezebb, mint amikor nagyon meleg vagy tele van a gyomor; pontosan azért, mert a hőmérséklet fenntartása még mindig megtervezi), a mozgás azonban tovább melegíti a testet. Nem lehet bejutni a fürdőkádba, csak részben mozoghat, alig alakul ki hőfelhalmozódás - nagyobb a halálra fagyás veszélye.

Az energiafogyasztást tekintve minden aktív sport és még a lépcsőzés is lényegesen magasabb, mint a hideg fürdésé - és ez lényegesen alacsonyabb egészségügyi kockázattal jár.