A hideget súlyosbító hibák
Náthás vagy, egyáltalán nem érzed jól magad, és mielőbb meg akarsz szabadulni a fejfájástól, az orrdugulás, a torokfájás és a bosszantó köhögéstől. Ha nincs elég szerencséd a láz és a hidegrázás elleni küzdelemben, mindent még nehezebb elviselni. Íme néhány dolog, amely meghosszabbíthatja kínjait, és ha elkerüli őket, akkor esélye van újra élvezni az egészséget és az energiát.
Orvos ajánlása nélkül szed gyógyszert, különösen antibiotikumokat
Nem számít, hányszor volt megfázva, mennyi tapasztalata van gyógyszerekkel vagy természetes gyógymódokkal, mégis ajánlott minden alkalommal orvoshoz fordulni, amikor megbetegedik. És ez azért van, mert egyes tünetek becsaphatnak, és az állítólagos hideg mögött valami más állhat. Vagy esetleg egy veszélyesebb vírust kapott, amely valamilyen kezelésre szorul.
Ezenkívül a legtöbb beteg, aki észreveszi, hogy súlyosabb tünetei vannak, például nagyon magas láz, hasmenés, hányás, pánik és antibiotikumhoz folyamodik. Kizárólag bakteriális fertőzések esetén ajánlott, nátha és influenza esetén nem. Sőt, az antibiotikumok több kárt okozhatnak, mint hasznot, tovább gyengítve az immunrendszert, és ezzel megakadályozva a teljes és gyors gyógyulást.
A kezelést hamarabb hagyja abba, mint kellene
Szed 2-3 nap gyulladáscsökkentő, hőellenes, esetleg köhögés elleni szirupot és C-vitamin-kiegészítőket, és máris jobban érzi magát? Ne tévesszen meg, és ne hagyja abba idő előtt a kezelést az orvos vagy gyógyszerész által javasolt időszak vége előtt.
A gyógyulás csak részleges lehet, a tünetek enyhítése becsaphat, és néhány napos megszakítás után a hideg visszatér. Mindig kövesse orvosának ajánlását, még akkor is, ha jobban érzi magát, és hagyjon időt a testének a felépülésre.
Nem kap elegendő hidratálást
A hidratálás elengedhetetlen az egészséges test számára, de még fontosabb, ha beteg. És ez azért van, mert a tested minden fronton küzd, hogy megszabaduljon a vírustól, beleértve a vizeletet és az izzadságot is, főleg ha lázas.
A testből toxinokkal eltávolított vizet folyamatosan pótolni kell. Naponta legalább 3 liter folyadékot igyon: sima vizet és cukrozatlan teákat.
Nem eszel eleget, és muszáj
A megfázás és az influenza étvágyhiánnyal járhat, de be kell tartania az étkezési rendet, és meg kell próbálnia a lehető legegészségesebb étkezést. Egyél 3 fő ételt, vagy ha kényelmesebb, akkor mindent 4-5 kisebb étkezésre oszthat fel, a nap folyamán, 3 órás időközönként.
Fogyasszon forró zöldség- és csirkeleveseket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, hogy minél több vitamint és ásványi anyagot biztosítson. Fogyasszon legalább egy joghurtot naponta, különösen, ha sok gyógyszert szed, mert ez segít fenntartani az aktív és kiegyensúlyozott bélflóra.
Fogyasszon minél kevesebb édességet, sült ételt vagy bármilyen más káros ételt, amely többletmunkát jelenthet a szervezet számára, a feldolgozáshoz és a megsemmisítéshez.
Nincs elég pihenése
Éjszakánként legalább 8-9 órát aludjon, a szokásosnál kicsit hosszabb ideig. Ha a program lehetővé teszi, akkor egy egész napos ágynyugalom sokat segít. A testnek a lehető legtöbb időre van szüksége a felépüléshez, és az alvás vagy legalábbis az ágynyugalom lelassítja a test működését, és lehetővé teszi, hogy a valóban fontosra koncentráljon: ragaszkodjon a vírushoz.
Túl sok erőfeszítést teszel, stresszes vagy és mindig menekülsz
Az erőfeszítés nem ajánlott megfázás vagy influenza esetén, mert rengeteg erőforrást fog felemészteni, amelyekre teste a gyógyulás irányában összpontosíthat. A kezelés vége felé könnyed edzésekkel kezdheted újra a mozgást.
Kerülje a stresszt, mert ez megnehezíti az immunrendszer munkáját. Próbálja meg elhalasztani azokat a problémákat, amelyeket megoldhat, még akkor is, ha megszabadul a betegségtől, és időt ad magának a pihenésre.
Gyógyszerekkel, kiegészítőkkel és természetes gyógymódokkal bombázza testét
Tudjuk, hogy a lehető leghamarabb meg akar szabadulni a hidegtől, de soha nem jó megoldás az összes olyan gyógyszer szedése, amelyről hallott, valamint mindenféle tea és kiegészítők, amelyek segíthetnek Önnek. Sokuknak mellékhatásai lehetnek, ha kombinálják őket.
Beszéljen orvosával, és kövesse az ajánlását. Valószínűleg egyetlen lázcsillapító gyógyszert szed, ha lázas, egyetlen gyulladáscsökkentő gyógyszert és 1-2 helyi oldatot köhögés, orrdugulás vagy torokfájás esetén. A gyógyszeres kezelés mellett 1-2 kiegészítést is ajánl az immunrendszer számára.
Dohányzol és alkoholt fogyasztasz
Az utolsó hiba, de sok beteg esetében nem az utolsó, az alkohol és a dohány fogyasztása. Az alkohol a gyógyszerekkel kombinálva súlyos szövődményeket okozhat, ezért nem szabad még egy pohár bornak sem engednie. Ami a dohányzást illeti, irritálja a légutakat, és a torok gyógyulása nehéz lesz. A kezelés ideje alatt szüneteltesse a dohányzást.