A HIIT program a 453. testtömegnél zsíréget

Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez

Nincs fiókja? Regisztráció

testtömegnél

Csatlakozzon a Ludushoz, hogy hozzáadja ezt a WOD-ot az edzésgyűjteményekhez

Nincs fiókja? Regisztráció

Itt van egy tökéletes HIIT foglalkozás a felesleges zsír elégetéséhez ugrókötéllel és néhány testtömeg-gyakorlattal. A munkamenet után azonnal elveszíti a zsír és néhány centiméter zsírtartalmát a hasában és a derekában. Akár kihasználhatja az eladásokat, hogy átalakítsa a szekrényét, és méretarányú ruhákat vásároljon !

Ez jó lenne, na ?

De ez nem így működik ”. Az egészséged és az alakod csodálatos receptje a rendszeres és speciális fizikai edzés (például a HIIT, ha szereted ezt az intenzív edzésmódszert gyakorolni), kiigazított és kiegyensúlyozott étrenddel. Az eredmények hosszú távon láthatók lesznek.

Itt van az áramkör:

Gyakoroljon 6 kört 30 másodperces munkával és 10 másodperces pihenéssel:

  • hegymászók;
  • ugrókötél (gyors);
  • burpees;
  • ugrott tüdő;
  • ugrókötél (gyors);
  • teljes (mély) guggolás.