A hipnózis segít a fogyásban FÉRFI EGÉSZSÉG
Fogyjon le hipnózissal Harcoljon gyengébb énje ellen
Ismét adja meg magát. Ezúttal nagyon-nagyon úgy döntött, hogy kitart; amíg a gyengébb én megint a kanapéhoz nem köt. Rengeteg kifogás van a sport elhagyására vagy a zacskó zseton elfogyasztására. Stratégiák önmagad legyőzéséhez minden kísértés ellenére, sajnos túl kevés.
>>> A fogyás 4 módja a stresszes mindennapi élet ellenére
Ha azon emberek közé tartozik, akiket évek óta bosszant magának, mert az állóképesség és a saját motivációja egyszerűen nem elegendő a fitnesz vagy a táplálkozás terén elért céljainak eléréséhez - kérjük, olvassa el sürgősen. Talán azon emberek közé tartozik, akiken a hipnózis működik.
Miért olyan sikeres a gyengébb én?
Rainer Stimbert, a hannoveri hipnózis-edző szerint (www.hypnose-coach-stimbert.de) gyakran követünk el súlyos hibát a belső gyengébb önmagunkkal kapcsolatban: ellenségnek tekintjük, anélkül, hogy valóban megismernénk. Nem kérdezzük, hogy valójában mire szolgál. Rainer Stimbert pontosan ezt teszi ügyfeleivel a hipnózis során.
Azt mondja: „A gyengébb én gondoskodik arról, hogy ebben a pillanatban jól legyek. Csak a jelent ismeri, és nincs értelme a jövőhöz. Nem tudja, hogy rendszeres testmozgás szükséges ahhoz, hogy remek és határozott alakja legyen. Ehelyett minden eszközzel megpróbálja javasolni a kanapén fekvést, a televízió bekapcsolását és a pihenést. "
A gyengébb én mindenekelőtt egy dolgot szeret: a jutalmat. És ez leginkább cukros vagy magas kalóriatartalmú ételekkel működik. Ami viszont kedvezőtlen, hogy a háttérben mindig rossz lelkiismeret húzódik meg, amely pontosan regisztrálja, hogy valami nagyon rosszul megy. Az eredmény: a csalódás ördögi köre, amelyet nehéz megtörni.
A lustaság és a lustaság milyen formái vannak?
A kényelemnek számos oka van. Rainer Stimbert a gyakorlatából ismeri a 3 leggyakoribbat.
1. A múltban az embereknek alkalmasnak kellett lenniük a zsákmányuk vadászatára. Bizonyos szintű alkalmasság létfontosságú volt számára. Ezzel szemben napjainkban csak a szupermarketbe vagy a hűtőszekrénybe járásunk áll. Az internetnek és a speciális kézbesítési szolgáltatásoknak köszönhetően a mozgás gyakorlatilag már nem szükséges.
2. Talán öntudatlanul is beépítette a kényelmes életmódot formálási szakaszában 0 és 5 éves kor között. Ebben a szakaszban az alapvető viselkedésed 80-90 százalékát olyan gondozóktól, mint a szüleid veszed át. Ez rendkívül alakító lehet, különösen a táplálkozás és a testmozgás terén.
3. Vagy esetleg kellemetlen élményei voltak sportos, karcsú emberekkel. Például azzal, hogy mindig sportos testvéredet az orrod előtt tartod példaképként. Ez tulajdonképpen belső ellenszenvhez vezethet az ilyen típusú emberek iránt. Vagy egyszerűen kényelmesebb emberek társaságában van, és nem látja szükségét az életmód megváltoztatásának.
Képessé válik a hipnózis egy lusta emberből motivált sportolóvá?
Igen, működik. Mindenekelőtt egy dolog elengedhetetlen a változáshoz: az ambíció - még akkor is, ha ez csak egy nagyon kis szikra. "Ez elég a munka alapjául" - mondja Rainer Stimbert. "Fontos, hogy legyen elképzelésem arról, hogy milyen célt akarok elérni, hogyan fogok akkor kinézni, hogyan érzem magam és milyen előnyeim lesznek ennek eredményeként." Stimbert szerint a gyakorlatában mindig vannak pozitív példák: "Egy résztvevő a súlycsökkenés témájú csoporthipnózis, amely túlsúlyos és sportszerűtlen volt, körülbelül 1,5 évvel később részt vett egy maratonon. Ma valójában egy sportfanatikus - meghatározott és jól képzett. "
A trükk abban áll, hogy reális részcélokat kell kitűzni ahelyett, hogy mindent akarna. Legyen ezzel kapcsolatban a lehető legpontosabb. A "fogyni akarok" helyett a célja inkább az legyen, hogy "március 1-ig 50 kilót szeretnék lefogyni". És itt - amikor ambícióról van szó - a hipnózis játszik szerepet .
Hogyan működik a hipnózis fogyás esetén?
Miután meghatározták az ülés célját, Rainer Stimbert kezdeményezi a transzot. Nagyon fontos: ennek semmi köze ahhoz a műsorhipnózishoz, amelyet a televízióból ismer. A hipnózis inkább egy mély relaxációs állapot, amelyben a hipnotizált személy nem akaratlan, és nem is lépett el. Azok, akik transzban vannak, rendkívül koncentráltak és olyan éber állapotban vannak, hogy lehetőségük van teljesen összekapcsolni a tudatalattiban zajló folyamatokat.
Ebben az állapotban az ügyfélnek újra le kell írnia a kényelmetlen helyzetet, a problémájához kapcsolódó negatív érzéseket, és át kell éreznie. Ezt az elzáródást meg kell oldani, és pozitív érzésekkel kell helyettesíteni. Ezen a ponton a saját kívánságos gondolkodásod játszik nagy szerepet. Hogyan látná ideális esetben az ügyfél? Például erős akaratú, fitt és karcsú.
„Szeretek úgynevezett földi horgonyokkal dolgozni, vagyis: megkérdezem az ügyfelet, hogy mi a célszó vagy milyen személyiséget akar. Egy papírra írom ezt a szót, amelyen a kliens a legvégén áll. Ez még jobban növeli a hatást. "Ezt a technikát alkalmazzák a profi sportban vagy az üzleti coachingban is.
Az a jó érzés, amely az ügyfélnek a munkamenet végén van, rögzül. Ez így működik: Először egy horgonyt választanak - Stimbert itt szeret két ujjat összenyomni. A hipnózis során jelentkező pozitív érzelmek mentálisan kapcsolódnak ehhez a horgonyhoz. Jelentése a háttérben: Ha az ügyfél bizonyos helyzetekben összenyomja az ujjait, akkor újra megtapasztalhatja ezt a pozitív érzést.
A hipnózis után visszaeshetek a régi szokásokba?
A horgony itt is alapvető szerepet játszik: "Ezt a lehető leggyakrabban kell gyakorolni, hogy megszilárduljon a fej neuronjainak kapcsolata" - mondja a hipnózis szakvezetője. Szereti ezt összehasonlítani egy rét ösvényével. - Látom a fűben a lábnyomaimat, de a szárak rövid idő múlva ismét felegyenesedtek, és már nem láthat semmit. Ha azonban naponta néhányszor járok ezen az úton, akkor a szilárd út gyorsan felismerhetővé válik. Ez alkalmazható az idegsejt horgonyára is. Segít emlékezni az új mintámra és edzeni. ”Ha ez sem segít, a szakember új munkamenetet javasol a frissítéshez.
Hipnózissal is befolyásolhatom étrendemet?
Ami a fogyást illeti, nemcsak a testmozgás akaraterője játszik szerepet, hanem mindenekelőtt az édes vagy zsíros ételek iránti vágy. Itt is segíthet a hipnózis: „Néha elég, ha a kliens érzi a rendszeres cukorfogyasztás hatásait hipnózis alatt. És akkor megmutatja neki, milyen érzés anélkül csinálni, és ehelyett csak olyan ételeket eszik, amelyek jóak és egészségesek a test számára ”- mondja Rainer Stimbert. Végül is a tudatalattink pontosan tudja, mi a jó nekünk.
A fogyás hipnózisa mindenkinek segít?
Rainer Stimbert gyakorlásában nagy teljesítményű sportolók, ambiciózus amatőr sportolók vagy túlsúlyos emberek szerepelnek. Az edző segíthet a legtöbben, de nem mindenkit lehet hipnotizálni. „Ezek elsősorban olyan emberek, akik nem tudnak elengedni, akiknek állandó ellenőrzésre van szükségük. Meg kell teremteni az ügyfél és az hipnotizőr közötti bizalmi kapcsolatot. Ez minden találkozó alapja. "
A legtöbb embert azonban hipnotizálni lehet. Rainer Stimbert számára egy dolog világos: a hipnózis egy csodafegyver - különösen érzelmi szinten. „Valami történik a gondolkodásban, a viselkedésben, az érzékelésben. Változik a szemlélet, és mindez tudatalatti módon, tudatos elménken túl történik ”- mondja Stimbert.
Stimbert szerint a sikeres hipnózis alapja az önmagadba vetett hit és a saját képességeid, valamint a változás iránti vágy. Ha ez a helyzet, a hipnózis nagyon magas sikerességi rátával rendelkezik, és a saját erőfeszítéseit nem így érzékeli. A szakértő tippje: ne terhelje magát, csak várjon, és adjon lehetőséget a saját tudatalattijának a fejlődésre.