A híres Carmen Bruma csoda étrendje
Carmen Brumă minden alkalommal hangsúlyozza, hogy figyelembe kell vennünk néhány alapvető szabályt a plusz kilók leadása érdekében, és ami még fontosabb, hogy a kívánt formában tartsunk minket, és mindig legyen energiánk a napi feladatokra. Például a sztár egyik szabálya, hogy körülbelül két ételt és harapnivalót kell fogyasztania.
Az istennő testének megszerzése érdekében Carmen Bruma olyan étrendet dolgozott ki, amelyet elég egyszerűen betartani. A csillag azt mondja, hogy ha pontosan ezt a diétát tartja be, akkor 6 nap alatt 4 kilogrammot fogyhat, ami nem elhanyagolható. De ehhez nagy akaraterő kell, és pontosan be kell tartanod a szabályokat.
A legfontosabb szabályok, amelyeket be kell tartanod, ha 6 nap alatt 4 kilogrammot szeretnél lefogyni.
Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet.
Igyon naponta 2-3 csésze teát, amelyet választott: zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág
Óvatos! A kávét és a teát cukor és tej nélkül isszák.
Azok, akik nem tudják feladni az édeset, 2 teáskanál mézet fogyaszthatnak.
A vacsora lefekvés előtt 4 órával kerül megrendezésre.
Tilos a fehér lisztes kenyér.
Carmen Bruma szerint nagyon fontos, hogy ebben az időszakban ne csábítsunk minket a stressz miatt enni és csak akkor együnk, amikor éhségérzet jelentkezik. A testmozgás mindenképpen a legfontosabb, ha egészségesek akarunk maradni.
"Fontos, hogy ne az érzelmek miatt együnk, hanem az éhezéssel kapcsolatos okokból. Ebben az időszakban a szorongás, a félelem, a rettegés, a stressz, az idegesség, az aggodalom miatt van kísértésünk enni, és ezek a dolgok rövid vagy hosszú távon nem tesznek jót nekünk, mert súlygyarapodásként jelentkeznek., és a súlygyarapodás ebben az időszakban nem tehet jót.
Hosszú ideig terveztem fogyás és testátalakító programokat a nagyközönség számára. Megtalálhatók a honlapomon, és büszke vagyok arra, hogy emberek tízezrei követik programjaimat, és eredményeik vannak.
Fontos, hogy csak éhes állapotban fogyasszon ételt, és az étkezések között tartsa legalább négy órás időintervallumot, és ne rágcsáljon. A falatozás automatikusan hosszú távú hizlaláshoz vezet.
Feltétlenül kövesse három vagy két étkezés ütemezését, ha ebben az időszakban később felébred (.
A közösségi média fiókjaimban megtalálhatod az otthoni edzéseket, ahol nincs szükség további felszerelésre. () A mozgásnak a személyes higiéniánk részévé kell válnia, csakúgy, mint a fogmosás! "- mondta egy interjúban Carmen Bruma. az Antenna 3 számára.