A hírességek étrendje, a Mobile szakemberek nagyítója alatt
A csillagok trükkjeit és étrendjét ugyanúgy kategorizálják, de a táplálkozási szakértők különösen haszontalanok, de az érintett emberek azt állítják, hogy ők dolgoznak, ők az élő példa.
Egy másik vélemény megismerése érdekében a Daily Mail a Brit Dietetikus Szövetség szakembereinek segítségét kérte.
1. Diéta vércsoportokon
Hírességek, akik tartották: Liz Hurley, Cheryl Cole és Hugh Grant.
Ennek az étrendnek az alapja a következő: a lektin, amely a tejtermékekben, a húsban és a búzában található fehérje, az egyes vércsoportoktól eltérően reagál, és számos problémát okozhat a súlygyarapodástól az emésztési zavarokig és az energiahiányig.
Ezen elmélet szerint az A csoportba tartozó embereknek több növényi ételt kell fogyasztaniuk, és csökkenteniük kell a hús és tej mennyiségét; a B csoportba tartozóknak csökkenteniük kell a búza alapúakat, de elég sok tejterméket fogyaszthatnak; az AB-ben szenvedők diétát követhetnek a fent említett kettő között, a 0. csoportba tartozóknak húsban gazdag étrendre van szükségük.
Szakértői ítélet: Nincs semmi bizonyíték arra, hogy a vércsoport szerepet játszana az emésztésben, és a főbb élelmiszercsoportokba tartozó élelmiszerek feladása veszélyes lehet az egészségre és az energiaszintre. Az a tény, hogy egyes étrendek egyes embereknél működnek, másoknál nem, a genetikai öröklődéshez kapcsolódik, és nem a vércsoportokhoz.
2. Tiszta program
Hírességek, akik tisztelték őt: Gwyneth Paltrow és Donna Karan.
Ez egy három hetes méregtelenítő program, amely növényi alapú, biotáplálékon alapul, és azon kevesek egyike, amely kis mennyiségű szilárd ételt tesz lehetővé, amely Gwyneth szerint könnyebben tudott munkájára koncentrálni. és gyakorlatok. A diéta napi két folyékony ételt és egy szilárd ételt tesz lehetővé.
Szakértői ítélet: Segíthet a fogyásban, de a fogyás csak rövid távú lenne, és fennáll a vasvesztés veszélye.
3. Az Atkins-diéta
Hírességek, akik tartották: Angelina Jolie és Brad Pitt.
Alapelve, hogy drasztikusan csökkenti a szénhidrátok mennyiségét és több fehérjét fogyaszt. A szénhidrát hiányában, amelyről ismert, hogy ez a fő energiaforrás, a test zsírégetni kezd. Az étrend legújabb változata a "jó" szénhidrátok, azaz a barna rizs vagy a teljes kiőrlésű kenyér kis adagjait is lehetővé teszi.
Szakértői ítélet: Ez utóbbi változat valamivel jobb, mint az eredeti, éppen a komplex szénhidrátok ezen részei miatt, de még mindig nem egészséges, mert bár rövid távon fogyhat, mindenféle negatív hatással lesz a csökkent szénhidráttartalom., például rossz lehelet és emésztési zavarok.
Ezenkívül a test azt gondolhatja, hogy éheztet, ezért elkezdheti égetni az izomszövetet.
4. Citromos étrend (vagy a Master Cleanse)
Hírességek, akik tartották: Naomi Campbell, Beyonce és Anne Hathaway.
1941-ben találták ki, de népszerűsége nőtt, miután Beyonce Oprah tévéműsorában bejelentette, hogy körülbelül 10 kilót fogyott.
Az étrend alapelve egy juharszirupból, citromléből, szűrt forró vízből és cayenne borsból készített folyadék.
Szakértői ítélet: A diéta során a napi kalóriabevitel átlagosan 600, ami irritálttá teszi, fejfájást és koncentrációs nehézségeket okoz. Ezenkívül a szervezet nem részesül előnyben rostokban vagy fehérjékben.
A megfelelő méregtelenítést megfelelő alvás, éjszakai 7-8 óra, az alkohol és a dohány lemondása, rendszeres testmozgás és nem "csodás" folyadék végzi.
5. Diéta nyers ételekkel
Hírességek, akik tartották: Demi Moore és Woody Harrelson.
Ez a diéta feltételezi, hogy az ételek körülbelül 80% -a nyers. Bármely, 46 Celsius fok alatt főtt ételt nyersnek tekintenek, ennek az étrendnek az az elmélete, hogy minden 46 foknál magasabb hőmérsékletű étel elveszíti alapvető enzimjeit, amelyek elősegítik az emésztést és a fontos tápanyagok felszívódását.
Szakértői ítélet: A magas hőmérséklet valóban elpusztít bizonyos enzimeket és anyagokat, de ez nem jelenti azt, hogy szinte minden étel jobb nyers. A sárgarépa esetében például a főzés feloldja a sejtfalakat, ezáltal tápanyagokat szabadít fel. Az étrend nem javallott gyermekek vagy terhes nők számára.
6. Dukan-diéta
Hírességek, akik tartották: Jennifer Lopez és Katherine Jenkins.
Az Atkins-étrendhez hasonlóan az ötlet a szénhidrátok mennyiségének csökkentése és a fehérjebevitel növelése négy lépésben.
Szakértői ítélet: A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek, de ha túl sokat eszik, és nem kap elegendő hidratálást, az hatással lehet a vesére. Ezenkívül az étrend meglehetősen nehéz fenntartani, különösen, ha elfoglalt a sok igényes feladattal rendelkező elfoglaltság.