A hírességekről álmodott sajtnak köszönhetően a mandulatej lehetővé teszi, hogy boldogan szunnyadjon - annyira befolyásolva
Tudod? Teljesen őrült dolgokat álmodsz, talán még rettenetes rémálmaid is vannak, és csak nem tudod miért? Talán azért, mert este ettél. Egyre több tanulmány foglalkozik azzal a témával, hogy a sajt vagy az édesség hogyan manipulálja az álmokat.
Régi kalap, hogy rosszabbul alszol egy zsíros étel elfogyasztása után, vagy hogy a meleg tej mézzel ellazít, amikor elalszol. Újdonság, hogy a kutatók egyre inkább érdeklődnek annak felderítése iránt, hogy egyes ételek hogyan befolyásolják álmainkat. Nagyon izgalmas, de nehéz kutatási terület, mert mindenki másképp reagál bizonyos ételekre, de úgy tűnik, hogy néhány megállapítás az emberek többségére érvényes:
Az alkohol stresszes álmokat hoz létre
Az éjszakai ginnel és tonikkal való bulizás vagy egy, egy, két vagy három pohár borral vagy sörrel töltött nyugodt este után gyakran rosszul alszol. Nem csoda, mert az alkohol csökkenti a mély alvás fázisait, és ez hatással van álmainkra. Egyre több jel utal arra, hogy hajlamosak vagyunk átjutni a képeken és az álom valóságán, stresszel érezzük magunkat és olyan dolgokról álmodozunk, amelyek rosszul érezzük magunkat, ha korábban alkoholt fogyasztottunk. Ezen felül még gyorsabban felébred. Pihenés? Semmi! Végül is az álmok azért fontosak, mert segítenek a tudatalatti feldolgozásában. Különösen a mély alvás fázisaiban a test ellazult, az ember többet gondolkodik és kevésbé képekben álmodik, ezt neurológiailag bebizonyították. Ha most több REM fázisunk van (Rapid Eye Movement fázisok), akkor nagyon aktívan álmodunk, emelkedik a vérnyomásunk, a szív gyorsabban ver - és ezzel együtt a fizikai stressz szintünk is. Ha alkoholt fogyaszt, akkor éjszaka több REM-fázisa van. Ezért az alkohol határozottan ellensége a nyugodt alvásnak.
Az édesség őrült álmokat szül
Este még mindig csokoládét és gumicukrot falatoz a kanapén? Éppen ezért teljesen őrült álmaid vannak! Mivel az édesség stressz a vércukorszint szempontjából, és a kiegyensúlyozott vércukorszint fontos a gyengéd álomvilágba csúszáshoz. Az agyi aktivitást növelik az esti édes bűnök, és ettől a gondolataid polkát táncolhatnak - készülj fel az álomországbeli kalandokra:-) Ha egyáltalán nem eszik, akkor hasonló hatása lehet, mert ha hipoglikátusban van, a test hogy a vércukorszintet egyik napról a másikra kiegyenlítse, és ez annyira kimerítő számára, hogy időnként stresszre és rossz álommá alakul.