A hizlaló ételek nem csak a tányéron vannak A 10 legfurcsább diétacsapda
Elgondolkozott már azon, miért olyan rohadt nehéz ragaszkodni a diétához? Valószínűleg a zenei ízlésed a hibás. Vagy a légkondicionálót. Vagy az önbarnítók iránti szenvedélyed! A jövőben kerülnie kell ezeket a rejtett hizlaló ételeket.
Ez nem csak az ételről szól, ezeket a hibákat el kell kerülni
Hangos zene
Ha hagyod, hogy a dalok evése közben egy gyors ritmussal megszórják magad, akkor alapvetően rögtön a csípődre terítheted az ételt. Háttér: A tudósok szerint a gyors üteműek jelentősen gyorsabb étkezésre késztetik az embereket - és azok, akik gyorsabban esznek, gyorsabban híznak. Másrészt a csendes zeneszámok ellazulnak, ami viszont pozitívan hat a mérlegre. Tehát inkább egy kényelmes szoknyát vegyen fel, mint egy robogót!
Műanyag csomagolás
Akár PET palackokban, tejdobozokban vagy műanyag fóliákban - szinte minden műanyag csomagolás tartalmaz biszfenolt. És ez gyakran megtalálja az utat a csomagolástól az ételig. Egyáltalán nem ízletes! A biszfenol serkenti a zsírsejtek képződését az emberi testben. A legjobb, ha a vásárlás során poharakban vagy üvegekben kínált ételeket választja. Fontos még: soha ne melegítsen ételt műanyag edényekben - például mikrohullámú sütőben. A biszfenol-molekulák hő hatására könnyebben oldódnak.
alváshiány
Remélem jól aludtál. Ha nem, akkor meg kell vizsgálnia. A washingtoni Walter Reed Army Medical Center tanulmánya kimutatta, hogy az alváshiány (éjszakánként kevesebb mint 6 óra) hosszú távon elhízáshoz vezet. A bűnösség valószínűleg az ébrenlétekkel járó stressz, amely felborítja a test általános hormonális helyzetét.
A kedves társaság hagyja, hogy a táplálkozás háttérbe kerüljön
Csevegés, az idő felejtése, a bulizás, mintha nem lenne holnap: A társaságban enni kellemes, de a szép körök csúnya fontokhoz vezetnek. Különösen, ha az ételeket svédasztalos formában szolgálják fel. Előfordul, hogy a kidudorodó tálakból és edényekből igazi étel irigység származik. De a társnyomás is problémává válhat - a lemezt üresen kell etetni, annak ellenére, hogy az éhség már régóta kielégült. Kicsi, de hatékony pszichológiai trükk: Ha tükör elé ülsz, automatikusan kevesebbet eszel.
Önbarnító
Nyilvánvaló, hogy a tejszín és a csokoládé károsítja az alakot. De a svéd kutatóknak van olyan hizlaló termékük, amelyre senki nem számított: önbarnító! Úgynevezett ftalátokat - vegyi anyagokat tartalmaznak a lágyítók csoportjából. Ezek úgy viselkednek, mint a női hormonok, és növelik az elhízásra való hajlamot. Probléma a vásárló számára: A káros ftalátokat nem kell feltüntetni a csomagoláson. Jobb, ha az önbarnítót legfeljebb hetente 2-3 alkalommal használja.
Légkondícionálók
A nap ég, és a szobahőmérséklet emelkedik. Ideje bekapcsolni a légkondicionálót? Attól függ, hogy fogyni akar-e. Mivel a test lényegesen több energiát fogyaszt, amikor alkalmazkodnia kell a környezeti hőmérséklethez. Az izzadás kalóriába kerül, ugyanúgy, mint a hidegrázás a hidegben. A gyötrelem jutalma: aki egy liter izzadságot ürít, 580 kalóriát éget el.
Az étrendben az illatok is fontosak
Meleg falszínek
Tényleg véletlen, hogy a legtöbb hamburger és chips stand gyorséttermet kínál a ketchup-vörös vagy narancssárga falak előtt? Természetesen nem, mögötte valószínűleg inkább az a tudományos ismeret áll, hogy bizonyos színek serkentik az étvágyat - például piros, narancs és sárga. Egyébként az olyan színek, mint a zöld és a kék, ellenkezőleg hatnak.
Illatok
A szupermarket tolóajtója kinyílik, és a következő pillanatban érzi a frissen sült tekercs illatát. Tudod? A bejárati területen lévő pékségnek már vannak előnyei - a kenyér illata automatikusan éhes, a vevő pénztárcája lazább. A 'Harry' kenyérgyártó még illatos plakátokat is használ ennek a hatásnak. Ha oxigénnel érintkezik, a papír a pékáruk illatát árasztja. A termékek tipikus illatát gyakran a polcokon is kiadják. A csábító szagú csokoládé a kosárba kerül, majd a csípőjére kerül! Tipp: Soha ne menj vásárolni éhesen.
Az XL csomagok igazi étrendcsapdát jelentenek
1959 és 2000 között egy zacskó burgonya chips tartalma átlagosan 300 százalékkal nőtt. A statisztikák azt mutatják. A túlsúlyosak száma is nőtt ebben az időszakban. A Cornell Egyetem kutatói összefüggést látnak: a kísérlet során nagyobb adagok azt eredményezték, hogy a teszt résztvevői 34 százalékkal többet ettek. Ugyanez vonatkozik a lemez méretére is.
Félzsíros ételek
A könnyű termékek nem tesznek karcsúvá - éppen ellenkezőleg: kevesebb kalóriát tartalmaznak, de gyakran tele vannak kémiai adalékokkal és cukorpótlókkal. Tanulmányok szerint ezek az összetevők még az étvágyat is serkentik - és ezáltal növelik a súlyt.