A hő, az egészség, az étrend és a testmozgás sikere tagadva
Egy szerző, egy számítógép, egy blog
Jelképkép „barátságos időjárás”
Míg Németország csak olvad a gyötrelemben, megpróbálom valahogy élvezni a rendkívül rövid, de teljesen értelmetlen nyári vakációmat. Bármennyire élvezheti, hogy bezárkózik otthon lehúzott rolóval, és reméli a 31 ° C-os lakásban, hogy valaki végre kihúzza a globális sütőt. Szinte viccesnek tartom, hogy az emberek milyen időjárási viszonyokról beszélnek mindig a pozitív konnotációjú "barátságos időjárásról", amikor kisüt a nap, és minden irgalmatlanul zizeg. Nem, az idő NEM barátságos, baromi meleg van. Bármilyen esőzuhanyt ennél sokkal barátságosabbnak találnék, de nem szabad hálátlannak lennem. Végül is nyolc évig egy rosszul szigetelt tetőtéri lakásban éltem, és minden nyáron testközelből éltem át a nyomorúságot. Ehhez képest minden sokkal kellemesebb.
Hol rejtőzködtem az elmúlt hetekben? Még egyszer tartottam egy hosszabb szünetet. Nem tervezték, de valahogy mégis megtörtént. A napok hetek lettek, a hetek hónapok. De nyaraláskor természetesen nincs mentség, ezért annál energikusabban nyomkodom a billentyűket. Az utolsó betegségfázisom februárban ért véget, és olyan fát kopogtattam, amely még néhány hét van hátra, mire az elkövetkező kötelező nyári hideg elkap. A tapasztalatok szerint általában augusztusban vagy szeptemberben csap be. Mindenesetre az újonnan szerzett, de ideiglenesen korlátozott egészségemet szerettem volna minél hosszabb ideig használni, ezért február óta fegyelmezetten diétázok, és jelentősen megnöveltem a terhelésemet. Az irodában töltött hosszú nap után vagy tettem egy kört az ergométeren, vagy nagy intenzitású súlyzós edzést végeztem, jó napokon akár mindkettőt. Dupla dózis az hétvégén. Ritkábbak azok a napok, amelyeken nem csináltam semmit.
Az eredmény nem is olyan rossz: 5 hónap alatt majdnem 11 kg fogyott, ugyanakkor az izomtömeg mérsékelten nőtt. Azt hiszem, további 4-5 kg-ot fogyhatok gond nélkül, de most sokkal lassabban mennek a dolgok. Minden egyes kilogramm végtelen küzdelem. De természetesen mindennek megvannak a maga hátrányai is. Például munka után már nem tudtam csak úgy leborulni a számítógép előtt, mint általában (és cikkeket írni!), Először azonban le kellett győznöm a gyengébb énemet a sportprogramom befejezése érdekében. Miután kényelmesen hagytam magam pihenni az ügyvezetői széken, aligha lehetett késő este újra felkelni. Hálózati tevékenységeim óhatatlanul a minimumra csökkentek, hogy minden nap belemerülhessek a testkultuszba. Igen, a 30 ° C feletti súlyzós edzés sajnos nem szórakoztató.
Ami engem leginkább idegesít, az a tény, hogy állandóan meghívnak vacsorázni az üzleti környezetbe, néha hetente háromszor van valami csapat barbecue, valamelyik kolléga első bulija, van egy búcsú vacsora. Különösen akkor, amikor most kezdtem el a diétát, úgy tűnik, hogy az emberek süteményeket, süteményeket, házi készítésű muffinokat vagy vajas perecet, fánkot és gumicukrot vagy csokoládét sütnek. Ha pedig nem hoznak magukkal semmit, akkor valaki tömegesen rendel pizzát vagy hamburgert. Azt gondolhatnád, hogy az iroda csak a betöltésről szól. Nem elég rossz, hogy a diéta egész nap éhessé tesz, azzal is foglalkoznod kell, hogy körülötted mindenki gyakorlatilag egész nap füttyög valamit. Nem számítva a többiek hülye megjegyzéseit, amikor egyedül te kerüled el a csoport felfalását.
Mit gondolna (nagy) nagyszüleink arról az elképzelésről, amelyet manapság nekünk, embereknek állandóan és aktívan meg kell védenünk a túlevés ellen? A mai átlagembernek kevés fogalma van arról, hogy testünk mennyi kalóriát képes valóban kezelni. De már régóta megszállottjaink vagyunk, hogy reggelente széles körű villásreggelit fogyaszthatunk, ebédelhetünk a menzán, délután valami meleg a tányéron, aztán megint kenyér, uzsonna vagy bármi más, amit a konyha kínál este. Néhányan nem is tudják átvészelni az éjszakát anélkül, hogy újra a hűtőszekrénybe néznének, és előkészítenének egy éjféli harapnivalót. Sokan annyira éhesek, hogy egész nap ehetnek. Nagyjából szólva valószínűleg alig túllépem az 1000 kalóriát a napokban, és amikor a hasi zsíromat nézem, valószínűleg még mindig túl sok. És az a hatalmas pénzmennyiség, amelyet egyszerűen azzal spórolok meg, hogy nem kell minden héten feltölteni egy komplett hűtőszekrényt, viszont befektethetek más dolgokba. Pl. Hardverben.
4 gondolat: "hő, egészség, étrend és testmozgás"
Az eredmény nem is olyan rossz: 5 hónap alatt majdnem 11 kg fogyott, ugyanakkor az izomtömeg mérsékelten nőtt. Azt hiszem, további 4-5 kg-ot fogyhatok gond nélkül
Gratulálunk! maradj erős!
Ha még egy pillantást vetek a mérlegre, és az érték alacsonyabbnak bizonyul, mint legutóbb, örömömre az ok - az aktuális hőség mellett - sajnos inkább a kivált folyadéknak köszönhető, mint a tényleges fogyásnak:-(.
Ne felejtsen el mindig inni ebben az időben;-)
Határozottan nem tartom magam kivételesen fegyelmezett embernek, de szerencsére mindig sikerül időben meghúznom a vészféket, amikor a mérleg reggel a nap első rossz hírét hozza. Csak jó lenne, ha végre megtalálnám a módját, hogy tartósan megtartsam a szintemet. Nem hiába mondják, hogy a diéta alapvetően soha nem ér véget. Nos, ezúttal talán sikerülni fog.
Szomorúan gondolok vissza tizenéves koromra, amikor azt ehettem, amit akartam, és amennyit csak akartam, és mégis egyenként megszámolhattam az összes bordámat a mellkasomon. És 16 évesen a sütő hirtelen kialudt. Ettől kezdve a kóla és a chips nyomot hagyott. Az anyagcsere valóban csúnya lehet.
A magam részéről az idei nyarat igazán remeknek találtam (és még mindig találom). Szeretem azonban a magas hőmérsékleteket is, 25 ° C-tól kezdve minden remek. Ez csak egy információ annak megerősítésére, hogy Németországban a legtöbb ember valószínűleg utálja az ilyen időjárást:-D
Úgy tűnik, nagyon szenvedő vagy mazochista lélek vagy, ha igazán élvezed az ilyen ellenséges légkört;-)
Kis vicc. Személy szerint a 20-25 ° C körüli hőmérséklet áll közelebb hozzám, lehetőleg hűvös nyári zivatar idején, amikor kinyithatja az ablakot, belélegezheti a friss, esős levegőt és kortyolhat egy csésze kávét. Nagy melegben, amikor minden ragad és szivárog, és az alvás sem működik semmilyen módon, miközben az ember hetekig reménykedik a megváltásban, akkor valójában csak az időjárás iránti gyűlöletet érzek.
Télen, amikor hideg van, bármikor bekapcsolhatom a fűtést és több ruhát felvehetek. A nyáron viszont egy bizonyos ponton mezítelenül állsz, és nem tudsz tovább felszállni. Ez a legfőbb probléma nyáron.