A hold étrend - a táplálkozás a holdfázisok szerint - csökken az állatöv jelek és a
Diéta A-tól Z-ig:
Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek ajánlottak ételként a Mond Diet-en. Hús, hal és tojás is megengedett hetente egyszer vagy kétszer. Ásványvíz, tea és gyümölcslé ajánlott, mivel italok, kávé és alkohol kis mennyiségben megengedettek. A zsírok és olajok esetében előnyben részesítik a növényi zsírokat. Kerülni kell az egyszerű cukrokat édes tejszín formájában.
Ezekkel az ajánlásokkal a Mond Diet szinte pontosan megfelel a DGE kiegyensúlyozott, egészséges étrendre vonatkozó ajánlásainak .
Az étrend kialakulásának elmélete
Ezzel a diétával az ételválasztás a hold fázisaitól és az állatöv jeleitől függ. A fogyás időpontja, ahogy a neve is mutatja, a Hold helyzetétől függ. Az újhold a legjobb lehetőség a rossz szokások megtörésére és a diéta megkezdésére. A test ebben a holdfázisban optimálisan méregtelenít és tisztulhat.
Amikor a hold egyre növekszik, képesek vagyunk jól használni az elfogyasztott ételeket és az általa szolgáltatott energiát. A súlygyarapodás elkerülése érdekében ebben a holdfázisban csak apró, könnyen emészthető ételeket érdemes fogyasztani. A nehezebb emészthetőség miatt 16 óra után kerülni kell a nyers étel bevitelét.
Az anyagcsere lelassul telihold idején, ezért csak kis mennyiségű ételt szabad közvetlenül fogyasztani telihold előtt és alatt. A testsúly növekedésének elkerülése érdekében kerülni kell a nehezen emészthető és magas zsírtartalmú ételeket.
A hold negyedik fázisa a böjt fázisa. A fogyó holdnak ebben a szakaszában a fogyás is könnyebb számunkra, és a szállított energiát nagyon jól használják fel.
Az állatöv jelei befolyásolják az ételválasztást is ebben az étrendben, mivel a Hold, miközben körbejárja a földet, áthalad az állatöv egyedi jelein is. Az ételeket tehát a tűz, a víz, a föld és a levegő négy eleme szerint is osztályozzák. A hold helyzetétől függően az egyes ételeket másképp lehet használni.
Milyen hatást ígér a holddiéta?
|