A holisztikus trió, amely megkezdi a nyakápolást - gyenge vagyok

trió

A jóga gyakorlatok különösen hasznosak lehetnek a nyaki izmok erősítésében, valamint a sérülések és kellemetlenségek megelőzésében: Próbálja ki a tevéket, a szöcskéket, a gerinc görbületeit, a macska és a tehén mozgását, az előrehajlásokat és a horgászatot. A lélegző meditáció - különösen a "dúdoló" meditáció - erőteljes szövetséges lehet abban, hogy mirigyei optimálisan működjenek (különösen a pajzsmirigy működését illetően - minden felelős az erős hajtól és bőrtől az energiáig és az egészséges testsúlyig! ).

Humming Meditation ”pontosan olyan, mint egy mély lélegzetvétel és a teljes kilégzés, ami torokos dúdoló gerrét hoz létre. tedd ezt minden ciklusban, amíg a légzés megismétli ezt három cikluson keresztül. t a jóga légzési meditáció kombinációja tr az izom egészségének fenntartása érdekében a nyak erős véráramlása, amely pozitív hatással van az egészségre sch.