A hollywoodi diéta A csillagok így szoktak fogyni
Hal és gyümölcs
Már 100 évvel ezelőtt a hollywoodi sztárok diétákkal kínozták magukat a fogyás érdekében. Ma élvezik a táplálkozási szakemberek és a személyi edzők előnyeit. Ennek ellenére sok nő úgy véli, hogy az úgynevezett hollywoodi diéta ugyanolyan jól segítheti őket a formában, bár az elv már régen elavult.
Így működik a hollywoodi étrend
A hollywoodi étrend hosszú múltra tekint vissza. Hollywood elején és utána még sokáig a filmsztárok használták fel, hogy a kívánt súlyt a mérlegre hozzák, mire a következő film forgatása elkezdődött.
Minden a szénhidrátok feladása körül forog. Úgy tartják, hogy ők a legnagyobb hizlalók. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az ételkombináció egyes részei felismerhetők, mivel a fehérjék és a szénhidrátok külön felszívódnak. Egy másik fontos összetevő az egzotikus gyümölcs, amely állítólag serkenti az anyagcserét és gyorsan lead néhány kilót.
A népszerű ananászdiéta: ezért teljesen értelmetlen
Táplálkozási terv
# Kalória száma
A hollywoodi étrend során naponta legfeljebb 1000 kalóriát szabad elfogyasztani, de napi 600-800 kalória bevitele ajánlott.
# Engedélyezett ételek
Csak bizonyos ételek megengedettek. Ezenkívül két órát kell várnia a szénhidrátokat tartalmazó ételek és más ételek között.
- A fehérjetartalmú ételek többnyire olyanok, mint sovány hús, sovány hal és tenger gyümölcsei ajánlott.
- E mellett a hollywoodi diéta néz ki Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, diófélék, tojás, szójatermékek, saláta és gyümölcsök előtt.
- A különlegesség az egzotikus gyümölcsök, amelyek szintén szerepelnek az étlapon, és enzimjeikkel stimulálniuk kell az anyagcserét.
- Víz és cukrozatlan kávé vagy tea és könnyű italok megengedett.
# Tiltott ételek
A burgonya, a rizs, a tészta és a kenyér nem megengedett szénhidrát-szállítóként, a trópusi gyümölcsök kivétel. Sót, cukrot és zsírt alig esznek, vagy egyáltalán nem.
A hollywoodi diéta időszaka két-négy hétig tart. Soha nem szabad radikális étrendet követni.
A hollywoodi étrend néhány előnye
A hollywoodi diéta garantálja a gyors és hatékony fogyást. Sokfélesége miatt az étlap nem unalmas, és sokkal könnyebb kiszúrni, mint mono diéta esetén.
Az étrend ezeket a hátrányokat hozza
1. Tápanyaghiány
A hollywoodi étrend során a szénhidrátok és zsírok szinte teljes hiánya tápanyaghiányhoz vezethet, a zsírban oldódó vitaminokat a szervezet alig tudja felszívni. Ezenkívül a szénhidráthiány emésztési problémákhoz vezethet. A nagyon alacsony energiaellátás biztosítja, hogy fáradtnak érezze magát és képtelen koncentrálni.
2. Lehetséges fehérje túladagolás
A hollywoodi diéta által biztosított megnövekedett fehérjemennyiség stresszt okozhat a vesékben, és a fehérje mennyisége emeli a koleszterinszintet is.
3. Jo-jo effektus
Az alacsony kalóriabevitel biztosítja az éhségérzetet, a test vészhelyzetre vált, és a jo-jo effektust gyakorlatilag előre beprogramozzák.
Ezzel a 7 tipp segítségével elkerülheti a jo-jo hatást diéta után
4. Mozgáshiány
Ezenkívül a diéta nem tartalmaz semmilyen sportot, amelyet a legtöbb hollywoodi sztár a személyi edzőknek köszönhetően rendszeresen követ. A diéta önmagában általában csak azt biztosítja, hogy a test főleg vizet veszítsen; a zsír csak hosszú idő után vagy elég testmozgás után égethető el.
5. Magas költség
A hollywoodi diéta nem a szűkös költségvetésnek szól. Az egzotikus gyümölcsök és a friss homár nagyon ízletes és egészséges lehet, de hosszú távon nagyon drágák. A hollywoodi étrendben olyan fontos enzimek, amelyek állítólag serkentik az emésztést, bizonyítottan emészthetőek a gyomorban, és még a beleket sem érik el.
Ez a 11 legértéktelenebb diéta
A hollywoodi diéta többet árt, mint használ. Hosszú távú sikerek nem eredményeznek. Ma már régebben vannak olyan modern fogalmak, amelyek azt mutatják, hogy hosszú távon többet érhet el elegendő testmozgással és egészséges étrenddel, mint ilyen értelmetlen összeomlási diétákkal.
Getty Images/Hulton Archívum
A "The Hollywood Diet: The Celebrity Slim Secret?" mint? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.