A hollywoodi sztárok sziluettjeinek titkai, a TVA Nouvelles
Marie-Josée Roy | QMI Ügynökség
| Feladva 2018. május 12., 4:00 - Frissítve 2018. május 12, 4:00
Életed reflektorfényben töltése igényes gyakorlat. Kétségtelen, hogy a hollywoodi sztárok készek bármilyen áldozatot hozni a mennydörgés megjelenésének fenntartása érdekében. Áttekintés a népszerű edzésekről és diétákról a showbiznisz csodálatos világában.
Személyre szabott program
Halle Berry
51 éves korában a színésznő még mindig fiatal premiernek tűnik. és jó okkal. "Általában hetente ötször találkozunk" - mondta Peter Lee Thomas személyi edző az E! News-nak. Halle keményen dolgozik. Nem viccel. Bokszolunk, de erő- és fizikai kondicionáló gyakorlatokat is végzünk. Sprintel, nehéz tárgyakat tologat, dolgokat húz. ".
Dwayne Johnson
A "Ravages" sztárja hajnalban kel fel, hogy súlyokat és súlyzókat emeljen, és kardiovaszkuláris állóképességét megdolgozza. "Még akkor is, ha nem forgatok, 3 és 5 óra között kelek fel edzeni" - árulta el a Train Magazine. Naponta hatszor vagy hétszer eszem: sok fehérjét, jó keményítőt és zöldséget. Mindent nagyon pontosan kiszámítottak, hogy segítsenek elérni céljaimat. "
Jessica biel
Justin Timberlake felesége lelkes jóga és testépítő. „Hetente többször gyakorolom a jógát, de súlyemeléssel is foglalkozom, hogy erőt építsek. Mivel a jóga többnyire nyújtással jár, ez a tökéletes kombináció ", aki a túrázást és a golfozást is szereti (kedvesével!) Told Glamour magazin.
Fitness guruk
Tracy Anderson
Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian és Victoria Beckham esküszik a fizikai módszer főpapnője által létrehozott "módszerre", aki azt javasolja, hogy tányérjának tartalmát lefelé módosítsa, és elkötelezze magát a mozgás mellett legalább napi egy órát, a hét hat napján. .Harley Pasternak
Kanye West kedvenc edzője, Amanda Seyfried, Miley Cyrus és Megan Fox kifejlesztette az 5 faktoros étrend- és fitneszprogramot, amely öt hét múlva tér vissza az őszibarackhoz. A résztvevőknek napi öt ételt kell fogyasztaniuk, és a hét öt napján 25 percet kell gyakorolniuk.
Három kérdés Harley Pasternaknak
Torontóban tartózkodva a híresség edzője kedvesen válaszolt néhány kérdésre.
Mi a különbség a csillagok és a hétköznapi emberek hozzáállása között a képzéshez?
Motiváció, azt hiszem. A tanár örül, hogy jó formában van, de nem veszíti el az állását, ha 5 kg-ot gyarapít. A csillagok nem hiányolják edzésüket, és megteszik, amit az edző kér, mert ettől függ az egész életük.
Hogyan maradhat motivált?
Néha motiváltak vagyunk, de túlterheltek vagyunk, ami miatt elhanyagoljuk a fizikai aktivitást. A legfontosabb az, hogy megoldásokat találjunk arra, hogy ellensúlyozzuk a képzésünket akadályozó tényezőket. Nincs időnk elérni az edzőtermet? Találunk egy másik gyakorlási módot!
Van valami tanácsod az alakodhoz?
Tegyen legalább 10.000 lépést naponta. Motiválóbb, ha lépésszámlálóval mérheti meg a megtett lépések mennyiségét. Csak egy kicsit aktívabbnak kell lennie, és olyan apró akciókat kell végrehajtania, amelyek a nap végén összeadódnak az eredményekkel.
Chase weber
A híres 3-3-3 módszer, amely annyira kedves a Victoria's Secret Angyalai szívében, egy nagyon magas szintű edző létrehozása Hollywoodban. A Weber által tervezett program megköveteli, hogy három alkalommal három kört három gyakorlatból 30 perc alatt teljesítsen.
A 3-3-3 módszer