A hormonális egyensúlyhiány helyes kezelése - kender kivonatok
Hírek a magazinból
Az 5 legjobb CBD termék az éjszakai alváshoz
Az 5 legjobb könyv a CBD-ről
A CBD olaj a halolaj alternatívájaként
Hormonális egyensúlyunk apró változásai is messzemenő következményekkel járhatnak. A hormonrendszer olyan szervrendszer, amely hormonokkal szabályozza a szervezet különböző anyagcsere-folyamatait és szervfunkcióit. Fontos szerepet játszik jólétünkben és egészségünkben.
Vannak olyan fázisok az ember életében, amikor a hormonális egyensúlyhiány teljesen normális, például a menopauzán áteső nőknél - ennek ellenére ennek súlyos következményei lehetnek. De néhány dolgot megtehetsz a hormonális egyensúlyhiány ellenőrzése érdekében.
Megnövekedett fehérjebevitel
Ha hormonális egyensúlyhiánya van, akkor különösen fontos a sok fehérje fogyasztása. Ez fontos aminosavakat ad testünknek az izmok, a csontok vagy a bőr számára, amelyeket maga nem tud előállítani.
Ezenkívül a fehérjében gazdag étrend pozitívan befolyásolja az éhségérzetünkért felelős hormonok felszabadulását. Ha nem látjuk el elegendő fehérjével a testünket, a hormonális egyensúly megromolhat.
Sport
A rendszeres testmozgás és a sporttevékenység számos pozitív hatással lehet szervezetünkre - beleértve az endokrin rendszert is. A kortizol stressz hormon néhány perc elteltével szabadul fel a testmozgás során. A kortizol létfontosságú szerepet játszik abban az energiában, amelyet a test kap tőle. A dopamin és a szerotonin fájdalommentes és boldog állapotba hozhat minket futás közben, amelyet gyakran „futó magasnak” neveznek. Az az érzésed, hogy örökké folytathatod. A tudósok most azt feltételezik, hogy ebben az endokannabinoidok is fontos szerepet játszanak.
Kerülje a cukrot és a búzát
A cukor és búzaliszt nélküli étrend nemcsak csökkenti az elhízás és a cukorbetegség esélyét, a tudatos étrend pozitívan befolyásolja a hormonális egyensúlyt is. A cukros ételek vagy italok kerülése jelentősen hozzájárul a hormonrendszerünk egyensúlyának fenntartásához. Másrészt figyelnie kell a fehérjék, telítetlen zsírsavak és hosszú szénláncú szénhidrátok kiegyensúlyozott étrendjére.
A stressz megfelelő kezelése
Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni. Időközben a stresszt kedvező tényezőnek tekintik a különböző betegségek kialakulásában, és hatással lehet a kortizol- és az adrenalinszintre is. Gyakran a stressz is természetes válasz bizonyos helyzetekre annak érdekében, hogy éberek és koncentráltak legyünk. Az olvasás, a zene vagy a testmozgás csak néhány a végtelen stresszoldási lehetőségek közül, amelyek segíthetnek a hormonális egyensúly helyreállításában.
Ma már ismert, hogy az emberi endokannabinoid rendszer milyen fontos szerepet játszik számos testi funkció szabályozásában és a homeosztázis fenntartásában. A kannabindiol kölcsönhatásba lép az endokannabinoid receptorokkal, amelyek a test számos folyamatában vesznek részt, például hangulatban, étvágyban vagy alvásban.
Vannak tanulmányok, amelyek összefüggést sugallnak az ECS és az endokrin rendszer között. A CBD és más kannabinoidok képesek szabályozni a hormonokat, például a kortizolt, az inzulint és a melatonint. Ezenkívül a külsőleg szállított kannabinoidok, például a CBD, segítik az endokannabinoid rendszert az egyensúlyhiány korrigálásában. A CBD étrend-kiegészítőként történő rendszeres használata kompenzálhatja a hormonális egyensúlyhiányt.