A hormonok és a súlygyarapodás kapcsolata - lépés az egészséghez
Az étkezési szokások nagy hatással vannak a súlykontrollra. A zsírfeleslegért vagy -vesztésért azonban nem csak ezek a szokások felelősek. Bizonyos hormonok is részt vesznek a súlygyarapodás vagy -vesztés folyamatában.
A hormonok felelősek a test számos fontos funkciójának szabályozásáért. Beleértve az anyagcserét, az étvágyat, az emésztést és a testsúlyhoz kapcsolódó egyéb funkciókat.
Ezért ezeknek a hormonoknak az egyensúlyhiánya befolyásolhatja a súlygyarapodást. De fordítva, a túlsúly a hormonok egyensúlyhiányának oka lehet.
Ezek a hormonok elengedhetetlenek az egészséghez. Felsoroljuk a legfontosabbakat, és részletesen bemutatjuk a hormonok és a súlygyarapodás kapcsolatát.
Hormonok és súlygyarapodás: leptin
Ezt a hormont a zsírsejtek választják ki. Feladata, hogy tájékoztassa az agyat, ha elegendő tárolt energiánk van, és nem kell több kalóriát fogyasztanunk.
Emiatt állítólag elnyomja az éhséget, ezért egyensúlya döntő fontosságú az egészséges testsúly szempontjából.
A probléma az, hogy a zsírfelesleg növeli a leptin szintjét, és az agy nem reagál jelzéseire. Ennek megakadályozása érdekében fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget és más antioxidánsokban gazdag ételt.
Inzulin
Az inzulin vitathatatlanul a legismertebb hormon a vércukorszint szabályozásában játszott szerepe miatt. E fontos funkció ellátása mellett azonban részt vesz a tápanyag-anyagcsere kiaknázásában is az energiafelhasználás növelésével.
Ha bármilyen egyensúlyhiány vagy változás tapasztalható, akkor a cukrok zsírként vannak tárolva, ami megnehezíti a fogyást.
Kortizol
A stressz hormonként ismert kortizol a hasi zsír növekedésével függ össze. A vérnyomásban betöltött jelentősége mellett más feladata a lipidek, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjének szabályozása.