A hosszan tartó kávéfogyasztás megakadályozhatja a fogyást
Kávé: a mai nap jót tesz az egészségnek, egy másik nap azt mondják, hogy kerülje el, mint a pestist. A kávéval és annak egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatos igazság valószínűleg valahol a kettő között van. A kávéfogyasztás (igazi kávé, nem cukorral töltött tejeskávé) volt
Kávé: ma azt hallja, hogy ez jót tesz az egészségnek, holnap azt mondják, kerülje el, mint egy pestist. A kávéval és annak egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatos igazság valószínűleg valahol a kettő között van. A kávéfogyasztás (az igazi kávé, nem tejeskávé vagy más cukros különlegességek) a jobb vércukorszinttel és az egészségesebb inzulintermeléssel függ össze, és néhány tanulmány a kávé antioxidáns tulajdonságait összekapcsolta a rák megelőzésével.
Másrészt a kávé koffeint tartalmaz. Mint minden gyógyszer, a koffein is függőséget okozhat. És nagy mennyiségben akár végzetes is lehet. De a kávé koffeintartalma ritkán jár más egészségügyi hátránnyal: A túl sok koffein megakadályozhatja a fogyást.
A kortizol szerepe a fogyásban
Sok ember, különösen a nők, híznak (vagy sokat fogynak) a túlzott termelés miatt kortizol. A kortizol egy olyan hormon, amelynek célja a stressz szintjének növelése bizonyos körülmények között, például egy olyan helyzetben, amely harc vagy menekülési reakciót vált ki, vagy egy olyan forgatókönyvben, amelyben a negatív kimenetel (például aggodalom) előrejelzése a biológiai nézet.
Sajnos sokan közülünk túl gyakran tapasztalják ezeket a stresszreakciókat a modern társadalomban. A stressz az egyik tényező, amelyről a szakértők feltételezik a mellékvese kimerültségét.
A kortizol a súlygyarapodásban is szerepet játszik. Serkenti a testet a zsír megtartására, különösen a derék körül. Sok menopauzás és premenopauzás nő észreveszi, hogy ezen a területen kezd hízni, és ez nagyon szoros kapcsolatban áll azzal, hogy a hormonok kissé megőrülnek a menopauza idején.
Kortizol és koffein
Itt van a nagy meglepetés: amikor koffeint fogyaszt, a szervezete felesleges kortizolt termel. Ami azt jelenti, hogy hízni fog, vagy nehezebben veszít.
Rendes kávéivók esetében azonban testében kialakul a koffein tolerancia, ami ellensúlyozza ezt a hatást. A Psychosomatic Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy "a koffeint naponta fogyasztó fiatal férfiaknál és nőknél a koffein kortizolreakciói csökkentek, de nem teljesen eliminálódnak".
Tehát, bár kialakult egy bizonyos toleranciája a koffeinnel szemben, a szervezet által előállított kortizol még mindig bizonyos mértékben megnő, ha kávét iszik. Ha úgy találja, hogy nem tud megszabadulni a dereka körüli súlytól, csökkentheti a koffeinbevitelt, hogy a hormonjai normalizálódjanak.
Felhasznált forrás: http://www.care2.com/greenliving/the-tricky-way-coffee-might-be-preventing-you-from-losing-weight.html
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.