A hosszú középkorú futás pszichológiája - női futás - futás
Ahogy futok az utcán, és jobbra fordulok a sétányra, egy figyelmeztető szalaggal és egy nagy piros táblával szembesülök: "A COVID-19 elővigyázatossági intézkedései miatt a sétány és a sétány zárva van." Kétszerezem, de úgy találom, hogy a lábam az utcám mellett halad, az Óceán sugárút mentén a tenger fala mentén és a következő város felé.
Mint a karanténszabályok érvényben tartása óta, a legtöbb futásomnál, így ehhez sem kilométer-, sem időcélom nem volt. És bár úgy érzem, örökké futhatnék, úgy döntök, hogy okos futó leszek, és nem kockáztatom meg a sérüléseket azáltal, hogy hat mérföldet tolok.
Hat mérföld! A március elején elért 10 kilótól eltekintve egy hónap alatt négy-öt mérföldnél többet nem futottam, talán több mint egy évet. Ez nem mindig volt így. 10 maraton van az övem alatt, beleértve a hat maratoni világbajnokságot. 2017 áprilisában, a Párizsi Maraton célvonalának átlépése után ez az intenzív késztetés, amelyet sokáig futásnak éreztem, eloszlott. Elkezdtem súlyokat emelni és sok jógázni, és a futásaim hetente egyszer lettek, ha ez.
De volt valami ebben a jelenlegi helyzetben, egy globális járvány kiszorított engem Greenwich Village-i lakásomból kevesebb tömeg és tengeri levegő miatt egy tengerparti New Jersey-i városban, ami mindent visszahozott.
És biztosan nem vagyok egyedül. A hat mérföld alatt többször átkeltem az utcán, hogy a többi futónak 6 méteres priccset adjak. Sok nyilvánvaló magyarázat adódik a saját futásteljesítményem növekedésére, valamint a többiekre: Sokunknak több ideje van, mert nem minden nap dolgozunk (és sajnos néhányan elveszítették munkájukat). Az edzőtermek zárva vannak, ami azt jelenti, hogy rendszeres súlyemelő rutinjaink határozatlan szünetet tartanak. A járvány egybeesett a keleti part felmelegedő levegőjével, így az időjárás sokáig ideális. Napjainkban is biztonságosabb, ha kevesebb autó van az úton és kevesebb a szennyezés.
De úgy éreztem, valami mélyebb is történik. Felhívtam hát Ph.D. Lennie Waite sportpszichológust, hogy tanácsot kapjon. "Az emberek manapság úgy érzik, hogy otthonukon kívül töltenek időt, és strukturált menetrendre van szükségük - a futás mindkettőt meg tudja tenni értük" - mondja Waite.
Van egy olyan elem is, amely futás közben, vagy akár a futásra gondolva is szerepet játszik egyeseknél (köhögés, én). A bizonytalanság és az irányítás olyan dolog, amit abszolút nem kapunk meg a mindennapi életünkben - úgy értem, mikor lazulnak el a karanténszabályok? Megjelölöm ma ezt a Whole Foods kézbesítési ablakot, vagy kirándulnom kell a boltba? Milyen lesz az élet, ahogy a dolgok normalizálódnak? Biztonságos a munkám? Mi van, ha a nagyszüleim megbetegednek? - de ha egy hét edzést vagy akár egyetlen versenyt tervez, megtapasztalhatja az egyéni erő érzését. "Ez jó esély arra, hogy valaki átvegye az irányítást saját személyes fejlődésén egy olyan területen, mint a futás" - mondja Waite. "Ez lehetővé teszi számukra, hogy egy kicsit több időt töltsenek a saját fejükben, anélkül, hogy betartanák az edzőt vagy az osztályt vezető ember utasításait, de meghallgatnák saját hangjukat és megértenék, hogyan kell önállóan lökni a testüket." "