A hula hoop megtanulása - tippek
Ha te Tanulás Hula Hoopnak és nincs korábbi tapasztalata, néhány dologra érdemes figyelnie, hogy megkönnyítse az edzés megkezdését.В
Találja meg a megfelelő gumiabroncsot
A gumiabroncs helyes megválasztása szempontjából meghatározó a méret és a tömeg. Túl kicsi vagy túl könnyű abronccsal gyorsan szórakozhat Tanulás Hula Hoopnak passz és feleslegesen megnehezíted magadnak. Ezért fontolja meg a következőket:
A megfelelő méret
Kezdőként és toВ Tanuld meg a hula karikátA következő ökölszabály érvényes: a padlótól a köldökig mérve megfelel a gumiabroncs optimális átmérőjének. A legtöbb felnőtt számára ez a gumiabroncs átmérőjének legalább 100 cm-nek felel meg. Mivel minél nagyobb a gumiabroncs az elején, annál könnyebb Tanuld meg a hula karikát, mert a gumiabroncs lassabban fordul, és jobban tud koncentrálni a test mozgására.
A súlyt
Tanuld meg a hula karikátKönnyebbnek találja, ha kissé nehezebb gumiabroncsot használ. A kellemesnek vélt súly természetesen kissé egyéni is, de 600–800 g súly szolgálhat útmutatásként. A gumiabroncs semmiképp sem lehet könnyebb, mivel ezeket nehezebben lehet irányítani, és inkább a haladók számára.
A mi szakaszunkbanösszehasonlítás• Megtalálja a Fitness Hula karikat, amelyek alkalmasak a Hula karikák elsajátítására.
Hozza létre a legjobb feltételeket
- Ügyeljen arra, hogy elegendő hely legyen! Tehát nem kell attól tartania, hogy valami elromlik, ha a gumiabroncs nem engedelmeskedik azonnal
- vegyen fel könnyű ruházatot, amely szorosan illeszkedik, hogy a gumiabroncs jobban reagálhasson a mozgására. A legjobb, ha az inged pamutból vagy pamutkeverékből készül; a szintetikus anyagok alkalmatlanok, mivel bőrirritációt okozhatnak.
Megjegyzés: В Eleinte képes Tanuld meg a hula karikátВ legyen egy kicsit fájdalmas. A testnek először meg kell szoknia a hula karika által gyakorolt ismeretlen nyomást. De ne aggódjon, 2-3 edzés után szinte már nem fogja érezni. Tehát csak egy kicsit lassabban vegye az elején, vagy edzzen az AВ-el Hasi öv.Ez megkönnyíti a nyomást és megvédi a bőrt az irritációtól. Ez megkönnyíti a gumiabroncs tartását is.
Tanulja meg a hula hoopt lépésről lépésre
Minden előkészület megtörtént, és elkezdheti az első próbálkozást! Kérjük, mindig vegye figyelembe, hogy a В Tanuld meg a hula karikátBárki megteheti, de lehet, hogy nem sikerül azonnal, de ne adja fel, és csak próbálkozzon újra és újra, mert a gyakorlat teszi tökéletessé!
В
Tehát kezdjük:
В
Azt jelenti
- A gumiabroncs a has fölött mozog. В † ’В mozgatja a hasat előre
- A gumiabroncs a hátad felett mozog, és tolja hátra
Tehát addig folytatja, amíg a hula karika már nem esik le. Amint rájön, nem lesz többé nehéz, és az abroncs szinte magától megfordul.
Reméljük, ezekkel a tippekkel aВ Tanuld meg a hula karikátSegíteni, és hogy hamarosan ugyanolyan szórakoztató lesz a ringing, mint mi.