A hűvös hőmérsékletek karcsúsítása stimulálja az anyagcserét

hőmérsékletek

Este jobb, ha "hideg" szobában alszol. A hűvös hőmérséklet állítólag gyorsabb fogyást tesz lehetővé a barna zsír aktivitásának köszönhetően. Magyarázatok.

Ebben a nyári melegben ne felejtse el lefújni szobáját, hogy lehűtse a szobát lefekvés előtt. A hűvös légkör nemcsak a jobb alvást segíti, hanem az is fogyás. Az ausztráliai Garvan Intézet tanulmánya szerint egy hónap pihenés olyan helyiségben, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 19 ° C-ot, megolvadna. Ezzel szemben a túl forró légkör (27 ° C) hízni fog.

Hogyan magyarázható a külső hőmérsékletnek az anyagcserére gyakorolt ​​hatása? A kutatók ezt a különbséget a kétféle zsír tulajdonságával magyarázzák. Van barna zsírszövetünk (vagy barna zsírunk) és fehér zsírszövetünk. Az újszülöttekben bőven van barna zsír, ami lehetővé teszi számukra a termogenezis (hőtermelés a testben, amikor a testhőmérséklet 37 ° C alatt van) biztosítását, mivel nem képesek reszketni. Tanulmányok már kimutatták, hogy azok a felnőttek, akiknek sok barna zsír karcsúbbak, mint azok, akiknek kevesebb.