A japán étrend
A japán étrend alapvető feltételeire is figyelemmel a cukor és só, alkohol, liszt és cukrászati termékek alkalmazásának elutasítása. Az ivási étrend továbbra sem korlátozott. Ehet ásványi vagy forralt vizet. De nem tilos más természetes italokat használni.
A javasolt rendszer szigorú betartásának kötelezettsége, vagy az anyagcserében nemkívánatos és visszafordíthatatlan változások történhetnek.
Egyes források azt írják, hogy 13 napra tervezték, mások 10 napra. De neizmenimym és egy másik esetben maradbefogadásának rendszere.
Kora reggel, miután felébredt, hogy igyon egy pohár vizet, kívánatos szénsavas.
Reggelire: Két kemény tojás, két csésze zöld tea, 200–300 ml joghurt vagy 200 gramm. zsírmentes joghurt, egy tabletta aszkorbinsav (C-vitamin), 10 nap múlva helyettesíthető a természetes gyümölccsel.
2 órával a vacsora előtt: igyon egy pohár vizet. 200 gr. halak, hogy megszelídítsék az étvágyat és megkezdjék az emésztést. Ёschё 200 gr. fogyasszon halat, felváltva főtt zöldségekkel. A végén a sirye zöldségeket fogyaszt. Desszertként jó gyümölcs. Sózzon minimálisan, feltétlenül borsozzon, fokhagymát, hagymát, koriandert, bazsalikomot, fűszereket és fűszereket.
Ebédidő:Egy vagy két pohár vizet fogyasztott étkezés előtt. Ne igyon 2 órán át délután. Sovány hal, főzve vagy fóliában főzve -. 250 gr, tenger gyümölcseivel helyettesíthető. Köretként - saláta, nyers vagy főtt paprika, uborka, cukkini, kelbimbó, brokkoli, zöldbab, olaj- vagy ízesített zsírmentes joghurt, zöldségekkel ízesítve, csípősen vagy citrommal csurgatva gyümölcslé. 100 ml joghurt vagy túró nem zsíros.