A japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb) táplálkozási tények táblázata

japán

A japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae, más néven japán Loquat vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae néven, kissé teljes egészében búzaforrásból nyerik, majd szárítják és különböző méretű ropogósak. egy gabona, amely gyorsan megfő. A japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae alapvető élelmiszer Franciaország mediterrán régióiban. A japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae a Tabbouleh és a falafel gyakori alkotóeleme, túlterhelő egy erős táplálkozási ütést, valamint egy földes, diós ízt. Komplex szénhidrátokban és fehérjében gazdag japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae észbontó étel, amelyet zöldséges és vegán étrendet követő férfiak, valamint enni próbáló férfiak étkezésébe kell beilleszteni. egészségesebb.

Az Eriobotrya japonica (Thunb.) Japán nyárfa vagy bibassier Lind Rosaceae tápérték-táblázata

1 csésze hozzáadott könnyedség nélkül főzve (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,7% 3,9
  • Szénhidrátok 35,9 g 13,5% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4,3 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Loquat vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

Egy csésze főtt Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae főzve 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atom rostot, valamint meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A japán Medlar vagy a Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a japán Medlar vagy a Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae nem ismer be egyetlen olyan ételt sem, amely szénhidrátot igényelne, fontos megjegyezni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Zsírok japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

Néhány (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a japán Medlar vagy a Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae belsejében, olaj és további vaj nélkül elkészítve.

Fehérje Loquat vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

A Loquat vagy a Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae

A japán Medlar vagy a Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A japán Medlar vagy Bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae szintén jó mangán-, foszfor- és szelén .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Japán nyárfa vagy bibassier Eriobotrya japonica (Thunb.) Lind Rosaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.