A japán szerzetesek étrendje

Feladva: 2016.01.03 09:59 | Írta: ZIUA HÍREK

étrendje

Ha túlsúlyos és nem tud annyit fogyni, amennyit szeretne, íme egy nagyon hatékony megoldás: a japán szerzetesek étrendje. Ennek az étrendnek az alapjai három kulcsfontosságú élelmiszer: rizs, savanyúság és fokhagyma.

Forraljon fel minden nap 500 gramm rizst, és adjon hozzá apróra vágott savanyúságot és néhány finomra vágott petrezselyemlevelet. Ennyit szabad enni a diéta alatt, de éhes állapotban ehet pácolt rizst. Adja a rizs mennyiségét több harapnivalóra a nap folyamán, és tartsa tiszteletben a legfontosabb részleteket - egyél lassan és jól rágja meg az egyes falatokat legalább 20 alkalommal.

Még ebben a részletben rejlik a diéta hatékonyságának titka! Ha szereted a fokhagymát, napi két savanyú rizst és két gerezd fokhagymát is tartalmazhat. Annak érdekében, hogy könnyebben elviselhető legyen a változatosság hiánya az étrendben, hozzáadhat friss zöldségsalátákat olívaolajjal, citromlével vagy almaecettel és nagyon kevés himalája sóval. Javasoljuk, hogy ezt a kezelést ne vegye be gyakrabban, mint 6 havonta, de a diéta 10 napjában kb.