A jeges víz kalóriát éget el
Ha a fogyásról van szó, sokan tudják, hogy a megfelelő mennyiségű testmozgás az egészséges ételek mellett a megfelelő út. Ez azonban nem akadályozza meg a felhasználókat abban, hogy rutinjukban más apró taktikákat alkalmazzanak a gyorsabb hízáshoz. Mint mindannyian tudjuk, a súlycsökkenés csak akkor következik be, ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyasztunk, és akkor hízik meg, ha többlet kalória van. Amikor látjuk, hogy testünk hogyan égeti el a kalóriákat, azt látjuk, hogy a test az alapvető anyagcsere, a fizikai aktivitás és az emésztés révén elégetheti azt. A hidegvíz-technológia azt a felfogást alkalmazza, hogy az anyagcsere sebességét meg kell növelni a szennyvíz hővé tételére. Itt van, amit tudnia kell erről, és miért népszerű mítosz a mai egészség- és wellnessvilágban.
Bár tanulmányozta az ételek termogenezisét, amely lényegében az a kalóriamennyiség, amelyre a testnek szüksége van az anyagcseréhez, tanulmányok még soha nem mutattak ki jelentős eredményt a kalóriaégetésben. 2003-ban egy német kutatócsoport úgy döntött, hogy tizennégy résztvevőt megvizsgál, és megállapította, hogy jeges víz fogyasztásával növelhetik a kalóriabevitelüket. A tanulmány szerint ez az erőfeszítés körülbelül 30% -kal nőtt több mint egy órán keresztül, ami napi 100 kalóriát eredményezett két liter hideg vízzel. Napi két liter hideg víz elfogyasztott, de napi 100 elégetett kalóriaért ez elég nagy égés, tekintve, hogy mennyi testmozgásra van szükség 100-200 kalória elégetéséhez. Sajnos később kiderült, hogy a tanulmány kalóriabevitelének mérési módja helytelen volt, és valójában ez nem az anyagcsere arányának 30% -os növekedéséhez vezetett, hanem a kalóriabevitel nagyon kicsi növekedéséhez.
A jeges víz pedig valóban kalóriát éget el?
Igen igen. A tested azon dolgozik, hogy az anyagcsererendszeren keresztül fogyasztott hideg vizet a belső hőmérsékletre hozza. Ha forró italba tesz egy jégkockát, az ital energiát fogyaszt a jégkocka megolvasztásához. A tested felhasználja az energiát a víz felmelegítésére, hogy megfeleljen a tested környezetének. Vizsgáljuk meg tehát, mennyire jelentős vagy jelentéktelen ez a kalóriaégetés.
- Kalória szükséges egy kilogramm víz hőmérsékletének egy Celsius-fokkal történő emeléséhez. A fontos különbség itt az, hogy a kalóriák kisbetűsek, ami azt jelenti, hogy egy és egy kalória különbözik egymástól. A kalóriát az az energiamennyiség határozza meg, amely egy gramm víz hőmérsékletének egy fokkal történő emeléséhez szükséges, míg a kalória az ételben található energia mennyisége.
- Ezzel elmondva, egy cukorka, amely 160 kalóriát tartalmaz, valójában 160 000 kalória. Ez az átalakítás úgy megy le, hogy 100 elégetett kalória megegyezik 100 000 kalória elégetésével.
- Tegyük fel, hogy megiszol egy pohár 16 vagy fél literes jeges vizet. Hány kalóriát éget el a víz melegítéséhez? Nos, a jeges víz nulla Celsius-fokon van, a tested pedig 37 Celsius-fokon van. Ha 1 kalória szükséges ahhoz, hogy 1 gramm vizet 1 Celsius-fokkal megnöveljünk, akkor ez 16 uncia vízben körülbelül 473,18 gramm. Eszerint a tested 17 508 kalóriát vagy 17,5 kalóriát éget el. Ez nem egy 2000 kalóriás étrend!
- De mi van, ha ezt megszorozzuk normál nyolc uncia szemüveggel? Napi körülbelül 70 kalóriával vagy 7 nap alatt 490 kalóriával zárul.
A jeges ivóvíz azonban nem helyettesítheti az egészséges étrendet vagy a testmozgást, de felhasználható néhány extra kalória vagy ital elégetéséhez, amelyek egyébként felesleges kalóriákat okoznának, például szódát, kávét. vagy alkohol.