A jó éjszakai banánvíz segít leküzdeni az álmatlanságot

A banánvíz segít leküzdeni az álmatlanságot?

banánvíz segít

Fogyasztó hatású ital

Az összes német körülbelül 25 százaléka álmatlanságban szenved, tizenegy százaléka pedig nem friss alvással küzd. Ez a Robert Koch Intézet jelenlegi felmérésének eredménye.

Ha azonban álmatlansággal küzd, akkor nem szabad azonnal vegyi segédeszközökhöz folyamodnia. Bizonyos ételek fárasztó hatást fejtenek ki és jók az elalváshoz: Például volt-e a bankjegyen a háztartási banánvíz?

Miért banánvíz? Egész egyszerűen: A gyümölcs tartalmazza a triptofán aminosavat, amely segíti a testet az alvást elősegítő melatonin és szerotonin előállításában. A magas magnézium- és káliumtartalom az izmokat is ellazítja.

És ez így történik:

Tegyen kb. 500 ml vizet egy fazékba, és forralja fel. A szerves banán felét is alaposan megmoshatja és szeletekre vághatja. A banándarabokat most héjjal és egy csipet fahéjjal teszik a vízbe - tíz percig hagyod állni az egészet a fedél alatt. Et voilà: kész a házi banánvíz.

A legjobb, ha lefekvés előtt egy vagy két órával inni - akkor a test lassan megpihent, és megfelelő „ágytömeggel” rendelkezik.