Narancshéj Feszesebb lábak 4 hét alatt Wunderweib
narancs héj
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
, Mivel a narancsbőr köznyelven is ismert, sajnos nem lehet teljesen eltávolítani. De tegye egyenletesebbé a bőrt és csökkentse a horpadásokat! Rendszeres testmozgással, masszázzsal és hideg zuhanyokkal ezt négy hét alatt megteheti.
Hogyan jön létre valójában a narancshéj?
A kötőszövet rugalmas szálai oszlopos módon vannak elrendezve, ezért nagyon rugalmasak. A zsírsejtek át tudnak préselődni és láthatóvá válnak a felszínen - létrejön Cellulit , az úgynevezett narancs héj.
Ki kapja meg?
Elég sok. Az összes nőnek körülbelül 80 százaléka van Cellulit . Nem számít, hogy karcsú vagy buja. A döntő tényező nem a test teljessége - hanem az örökletes hajlam. A stressz, a dohányzás, a terhesség, a hormonok, a fehérjében gazdag étrend és a testmozgás hiánya ronthatja őket.
Ügyesen gyúrjuk: a masszázs méregtelenít
Gyúrás, tolás és húzás elősegíti a vér áramlását a bőr, megindítja a nyirok áramlását és biztosítja a salakanyagok könnyebb eltávolítását. Masszírozza lábak legjobb minden nap. Vagy olajjal, vagy krémmel.
Húzni: Fogja meg hüvelykujjával és mutatóujjával a bőrt, és tekerje néhányszor előre-hátra. Nyomon követni. Mindig fentről lefelé, ötször mindkét lábon
Bátorság: Fogja meg hüvelykujjával és mutatóujjával a bőrt, és óvatosan húzza felfelé. Engedd el, fogd meg a következő adagot. Mindig fel, gyorsan, nyomással. Minden láb, 5 passz
Nyomja: Ökölbe szorítsa a kezét. Helyezze a csülköt a térde fölé. Belégzés. Kilégzés közben, nyomásgyakorlás, a csülök felfelé fogása. Először az elülső, majd a külső és belső comb. 5 alkalommal
Csúszik: Széken ülsz. Csatoljon egyet Comb két kézzel a térd felett. Tegyen finoman nyomást, és nyomja fel a láncot a lábán. 5-ször mindkét lábbal
Extra tipp: készítsen saját narancsbőr elleni olajat:
Keverjen össze 50 ml mandula- és olívaolajat. Adjunk hozzá 15 csepp citrusolajat, 5 csepp rozmaringot, 5 csepp borókabogyó- vagy ciprusolajat és 3-5 csepp levendulaolajat (egészséges élelmiszerbolt vagy gyógyszertár). Ez megkönnyíti a masszázst, a citrusolaj további feszesítő, a ciprus- és borókabogyó-víz pedig dehidratáló.
A mozgás izomokat hoz létre
Minden nap: Mostantól mindig lépcsőn menjen a lift helyett. Mozogj minél többet. Vegyen egy hosszú sétát naponta egyszer, vagy csak menjen egy megszokott úton kissé gyorsabban, mint máskor.
Minden második napon: egy kis Comb alakformáló gyakorlat. Például: Feküdj az oldaladon a földre kissé behajlított lábakkal. Emelje fel és engedje le a felső lábat a csípőtől. 2-3 sorozat 12-15 ismétlést lábonként.
Hétvégén: Szánjon 45 percet szombaton vagy vasárnap edzésre: hosszú kerékpározás, séta, tenisz, futás vagy úszás. Ezután lazíthat a szaunában. Ez a bőrt is feszesebbé teszi.
Ömlők a vérkeringéshez
Naponta Váltakozó záporok serkentsék a bőr mikrokeringését és feszesítsék meg: a legjobb, ha felváltva meleg és hidegen zuhanyozzuk a lábainkat, hidegen fejezzük be. A jobb vérkeringéshez is jó: ecsetmasszázsok. Masszírozzon alulról felfelé, először a külső, majd a belső oldalon.