A jó étrend fontossága a testépítésben, Sébastien Dubusse, blog
írta Sébastien Dubusse - 2016. április 23., 12:34 - Kategóriák: # DIETTIKA
Üdvözlök mindenkit, és üdvözlöm ezt az új cikket !:-)
Testépítő táplálkozás.
Először is, ne felejtsd el a legtöbb esetben, annak megfelelően vagyunk, amit fogyasztunk.
A minőségi étrend nagyban befolyásolja a testépítés eredményeit és általában a testén, főleg ha hajlamos a hízásra !
Tehát ne felejtse el kiválasztani az ételt, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsa az edzéseivel a teljesítmény szempontjából, hanem a gyógyulás elősegítése érdekében is !
Nem hiába mondják ezt élelmezéstudomány a testépítésben elért sikerek mintegy 50% -áért felelős.
Még odáig is el fogok mondani, hogy legalább ő a felelős
Az eredmények 70% -a !
Tehát ne feledje, hogy a diéta és a testépítés valóban az ELHÁZLATLAN !
Személy szerint három óránként eszem:
Naponta és rendszeresen biztosítania kell testének minőségi fehérjéket.
Hal, tojás, sovány tejtermékek, fehér és vörös hús is (kreatint tartalmaz), szója, csicseriborsó, quinoa, .
De a szénhidrátok is.
Lassú szénhidrát (és gyorsan edzés után is), de inkább edzés előtt inkább lassú: rizs, tészta, búza, burgonya, búzadara, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, .
A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek feledése nélkül.