A jó felbontás megtartása
Van néhány napod hátra, hogy véglegesítsd a jó határozatok listáját! De hogyan tarthatja őket egész évben? Kövesse a jó 2015-ös évre vonatkozó tanácsainkat !
Hogyan tartsuk meg a jó felbontásokat ?
Minden új év ugyanaz a dal. Amint az éjféli csapás megtörtént, miután a fagyöngy alatt pirítottunk és csókolóztunk, elkezdjük összeállítani a következő évre vonatkozó jó határozatok listáját. Fogyasszon jobban, mozogjon, fogyjon vagy hagyjon fel a dohányzással ... De végül mi marad egy hónappal, hat hónappal vagy egy évvel később? Gyakran nem sok, kivéve a bűntudat érzését !
Hogyan lehet biztosítani, hogy ezek az új határozatok ne maradjanak figyelmen kívül - (igen, hasonlóan a tavalyi határozathoz), és hogyan lehet fenntartani a motivációt ?
Jó felbontások, miért ?
Az új év arra szól, hogy elmondhassuk magunknak, hogy újrakezdhetjük. Egyenesen felállítottuk a rekordot, és számba vesszük, mi a baj az életünkben ... hogy orvosoljuk és megváltoztassuk rossz szokásainkat !
Így új célokat tűzünk ki magunk elé annak érdekében, hogy az új évet jobb lábon kezdjük. Ez egy rendkívül pozitív lépés, amely megmutatja, hogy a jövőre törekszünk a fejlődés vágyával. Az újévi listák szerelmesei, csak azt mondhatjuk, hogy jól sikerült, így !
Ennek ellenére ne feledjük, hogy egy állásfoglalás inkább az elkötelezettségről szól, mint a döntésről, és hogy céljainak eléréséhez objektíven tarthatónak és reálisnak kell lenniük.
Tehát hogyan tudja betartani jó elhatározásait? ?
Célok, amelyek megfelelnek az Ön törekvéseinek
Általában a jó határozatok politikailag korrektek, és valószínűleg nagyon sokan osztják őket. Csak azok felelnek meg igazán, amire valóban szükséged van és amire vágysz? Tegyük fel, hogy öt kiló túlsúlyos - a vállalat által meghatározott normák szerint. de jól érzed magad a kanyaroddal. Akkor miért próbálkozik a fogyás elhatározásával, ha nem érzi szükségét? Ne engedjen társadalmi, baráti vagy családi tilalomnak. Ne légy olyan, mint a többiek !
Ehelyett tűzzen ki olyan célokat, amelyek elérése után valódi személyes hasznot hoz !
Reális célok
Az, hogy megváltoztatja az évet, még nem jelenti a kényszerét vagy az ízlésének változását! Ha úgy dönt, hogy mindennap edzőterembe megy, amikor a munkarendje rendkívül elfoglalt, akkor például kudarcra van ítélve, mint a végleges szakítás a desszertekkel, amikor határozottan édesszájú vagy! Az elérhetetlen célokat már a kezdetektől le kell húzni a listáról: tarthatatlanok, csak a bűntudat terheit jelentik! Jobb azt mondani, hogy heti két vagy három időtartamot lefoglalunk edzésre, vagy hogy most heti egy vagy két süteményre korlátozódunk !