A jobb eredmény érdekében szárazon kell fogyasztania étrend-kiegészítőket
Mire használják az olyan termékeket, mint az L-karnitin, a tejsavófehérje és a koffein? ?
A fogyókúrás piac nagyon jövedelmező azoknak az étrend-kiegészítő márkáknak, amelyek a "speciális száraz" kiegészítők lenyűgöző hatékonyságát hirdetik. azonban, 3 g L-karnitin vagy más olyan termék elfogyasztása, amely gyorsabban szárít ?
Ebben az új cikkben megpróbálok mindent elmagyarázni az étrend-kiegészítőkről és a fogyásról. És ha mélyebbre akarsz ásni, meghívlak benneteket, hogy fedezzétek fel a Mon Coach Musculation 1. számú könyvemet az Amazonon többször is.
Mennyi fehérjét kell enni naponta, hogy kiszáradjak ?
Számos tanulmány, amely a szárazfehérje-fogyasztásról szóló cikkben idézett, 1,6–3 g fehérjét ajánl testtömeg-kilogrammonként, vagy a teljes kalóriabevitel 25–40% -a között.
Ezek az információk ezért a következő kérdésre késztetnek bennünket: a napi fehérjebevitel elérése érdekében hasznos-e a fehérjepor fogyasztása ?
Szükségem van-e tejsavófehérje kiszáradására ?
Nem, a tejsavófehérje-kiegészítés nem garantálja a vágás sikerét. Másrészt az fontos a fehérje bevitel növelése érdekében hogy megőrizze izomtömegét és felgyorsítsa vágását.
Szedjek zsírégetőt, hogy kiszáradjon ?
A kiszáradáshoz nincs szükség zsírégetőkre. Amint azt a könyvemben kifejtettem (igen, igen, fentebb említettem), az étrend a legnagyobb és leghűségesebb szövetséges a testalkat átalakításában. Ehhez egy enyhe hiány körül kell építenie, ügyesen kiszámítva, hogy biztosítsa a fokozatos zsírvesztést, és elkerülje a sóvárgást és a kényszeres ropogást.