A jobb Ern; hrung f; r atléta Michael Hammtól
Optimális energia a maximális teljesítmény érdekében
Egyéb formátumok
Új kiadásban jelenik meg
1 - 2 munkanapon belül készen áll a szállításra
PDF (Riva)
Azonnal letölthető
ePUB (Riva)
Azonnal letölthető
leírás
A kiegyensúlyozott étrend fontos, hogy egészséges és produktív legyen. Ez még inkább igaz, ha aktívan sportolsz. Akár verseny-, akár szabadidős sportolóként, azoknak, akik sportolnak, nagyobb az energiaigényük, és megfelelő tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy fittek és hosszú távon megmaradjanak. Végül, de nem utolsósorban az edzés és a táplálkozás összehangolása jelentősen javítja a teljesítményt.
A táplálkozási szakember Prof. Dr. Ebben a sportolók táplálkozásának elengedhetetlen kézikönyvében Michael Hamm a laikusok számára is érthető módon foglalja össze a kutatás jelenlegi állapotát. Elárulja, hogy mely ételek és tápanyagok ideálisan kombinálhatók, és hogyan lehet tartalmasan gazdagítani étlapját étrend-kiegészítőkkel. Az energia-anyagcsere folyamatairól szóló, jól ismert információk segítenek új energiaforrások kifejlesztésében a legnagyobb stresszintenzitás idején is, ugyanakkor hozzájárulnak az egészségvédelemhez. Ezekkel az értékes építőelemekkel a siker érdekében jól felkészült a nagyobb sportterhelésre vagy a verseny követelményeire.
Az olvasó összeállíthatja saját, optimális menüjét, amely az edzés, a verseny és a felépülés fázisában a táplálkozással kapcsolatos konkrét utasításokkal, valamint számítási modellekkel rendelkezik - a sport típusától és a személyes teljesítmény profiljától függően. Finom receptek, amelyeket a táplálkozási szakember és Achim Sam egykori kerékpáros írt, zárják a kötetet.
Mire számíthat itt - röviden:
- Fitness ételek és fit-készítők - minden a megfelelő (sportoló) tápanyagokról és a speciális étrendről
- Táplálkozási stratégiák és táplálkozási ütemtervek a gyakorlatban
- Immuntáplálkozás - étkezés az immunrendszer számára
- Súlykezelés a sportolók számára
- Finomított receptek a teljesítmény optimalizálásához
- Táplálkozási táblázatok és vitrinek a tökéletes, gyors áttekintéshez
- Fül az információk gyors áttekintéséhez